盡管在這個(gè)網(wǎng)絡(luò )發(fā)達的時(shí)代里，我們在網(wǎng)上可以看到無(wú)數的“高帥富”和“白富美”，也許他們真的是“高富帥”與“白富美”。也許，他們只是看起來(lái)像“高富帥”和“白富美”而已。

　　而為什么他們看起來(lái)真的像“高富帥”與“白富美”？我們普通人就連假裝也假裝不像呢？

　　其實(shí)其中最重要的一點(diǎn)就是：自信。

　　因為沒(méi)有自信就會(huì )不愿意社交，不愿意打扮、不愿意逛街、甚至變得不想出門(mén)。

　　研究報告顯示，有自信的人在“被拒絕”或“遇到挫折”時(shí)，感受到的痛苦較輕，而且也會(huì )比較快的恢復。也就是說(shuō)，有自信的人較不會(huì )因為“被拒絕”就自信心崩盤(pán)，他們仍會(huì )繼續嘗試。

　　那么，如何才能變得有自信？下面這5點(diǎn)也許可以幫到你。

　　學(xué)習多使用肯定句

　　很多沒(méi)自信的人都有一個(gè)共同點(diǎn)：與別人對話(huà)的時(shí)候，常常使用“不太肯定”的句子。

　　比如別人問(wèn)ta：

　　“你覺(jué)得這問(wèn)題這樣解決對嗎？”

　　ta們常常的回答是：

　　“我也不太清楚哦?？赡馨?hellip;…”

　　你看，看明白了嗎？這樣的語(yǔ)氣能讓人信服嗎？這其實(shí)就等于邀請別人隨時(shí)來(lái)質(zhì)疑自己的話(huà)。

　　有自信的人會(huì )用“好”來(lái)表達同意;用“不好”來(lái)表達否定。而且口氣都是明確肯定的。

　　但沒(méi)自信的人會(huì )用“嗯”表示同意;用“??？”表示反對。但通常他們不會(huì )進(jìn)一步說(shuō)明自己為什么反對，因為他們沒(méi)有勇氣直接、完整的說(shuō)出他們的想法。

　　這樣消極的表達方式，常常會(huì )被人們輕視、忽略。更糟糕的是，當你的意見(jiàn)長(cháng)期被忽略，時(shí)間一長(cháng)之后，你會(huì )自己對自己也變得越來(lái)越模糊，會(huì )開(kāi)始覺(jué)得自己的需求不重要，甚至開(kāi)始自己忽略自己的需求。

　　減少自責

　　有研究顯示，越自卑的人遇到問(wèn)題時(shí)，越會(huì )傾向責備自己。

　　但其實(shí)自責或者“自己覺(jué)得自己很差”的想法不僅不會(huì )讓你變得更厲害，而且這種負面情緒會(huì )讓自己陷入自卑的惡性循環(huán)之中。

　　因此，面對犯下的錯誤時(shí)，要學(xué)會(huì )不用情緒化的方式來(lái)輕易批評自己。而該用“客觀(guān)、中立”的心態(tài)來(lái)檢視錯誤，這樣才會(huì )對真正正確的解決問(wèn)題與認識自我有幫助。

　　除此之外，我們還應該把重點(diǎn)從“問(wèn)題本身”，轉移到“解決方法”上去，因為這樣才能讓事情正面推進(jìn)。

　　不要自己想很多

　　雖然“自己想很多”聽(tīng)起來(lái)和自信沒(méi)有太大關(guān)系，但其實(shí)它帶來(lái)的影響非常大。

　　為什么？因為很多自卑的人，常常會(huì )把別人無(wú)心的反應，誤判為對方對自己有一些看法。

　　而如果他們同時(shí)又習慣“想得太多”、習慣不斷重復回想不愉快的經(jīng)歷的話(huà)，他們的焦慮將會(huì )很快被放大，隨后便很可能會(huì )演變?yōu)閼嵟蛘咴骱?，因為他們?huì )覺(jué)得大家都是在針對自己。

　　毫無(wú)疑問(wèn)，這就又回到了“自卑”的原因上。

　　所以當面對這樣的情況時(shí)，最好的方式便是“脫離環(huán)境”。想辦法打斷原本的思緒，比如看部電影，去跑跑步，去健身房鍛煉鍛煉等等。

　　總之，想盡辦法轉移自己的注意力。

　　客觀(guān)評估自己的能力

　　“謙虛”在我們的文化中一直被認為是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

　　當然，“謙虛”毫無(wú)疑問(wèn)是優(yōu)點(diǎn)。但是問(wèn)題是，很多人并沒(méi)有搞清楚“謙虛”和“自卑”的不同。

　　時(shí)常過(guò)于謙虛的人，有可能會(huì )慢慢忘記自己原來(lái)真正擁有的能力其實(shí)并不差，因為他們慢慢被自己催眠，認為自己真如自己所說(shuō)的那樣“還差得很遠”呢。

　　因此，我應該要學(xué)會(huì )更客觀(guān)的評估自己的能力，夠好的地方大方承認、不夠好的地方也不遮掩。

　　有面對贊美和批評的能力

　　很多人遇到別人稱(chēng)贊自己就會(huì )感覺(jué)到不自在，但這代表的其實(shí)是“我覺(jué)得自己沒(méi)有那么好”，而這毫無(wú)疑問(wèn)是自卑的一種征兆。

　　這樣的人通常不喜歡成為別人注意的焦點(diǎn)，因為他們覺(jué)得自己不值得或者配不上。而如果不值得，那當然就會(huì )變得害羞與躲閃。

　　所以，下次遇到別人稱(chēng)贊你時(shí)，大膽的接受別人的稱(chēng)贊。學(xué)會(huì )坦然接受別人的贊美，這樣一來(lái)，“正向反饋”就會(huì )慢慢形成。

　　同樣的道理，當別人對你進(jìn)行批評的時(shí)候，也學(xué)會(huì )接受。但是在接受的同時(shí)，學(xué)會(huì )客觀(guān)冷靜的思考是否真如別人批評所說(shuō)。如果真是那樣，那就慢慢改正，這樣也就慢慢變得越來(lái)越好了。

　　所以，無(wú)論什么情況，簡(jiǎn)單說(shuō)句“謝謝”便足夠。

　　因為，無(wú)論如何，你都需要感謝別人。