在心理世界內在的人中，有一個(gè)小孩取名豬八戒：貪玩、好玩，有著(zhù)無(wú)法滿(mǎn)足的愿望和欲望，一直在底下大喊，我要玩!我要玩!在日常的心理生活中，占據著(zhù)非常重要的比重。

　　我如果做了很多事情(所謂正事)，豬八戒就會(huì )有相應游戲的需求要滿(mǎn)足，他會(huì )提條件，比如我做了一個(gè)事情，他就會(huì )相應的在內在低語(yǔ)：“你做了這個(gè)事情了，我們玩一會(huì )吧。就玩一會(huì )，玩完再做事。”不答應他，他就會(huì )一直在內在叫喚，一旦答應豬八戒的需求，就停不下來(lái)了。游戲的內容不限，比如看看網(wǎng)頁(yè)、瀏覽新聞、看娛樂(lè )八卦、玩單機游戲、看網(wǎng)絡(luò )小說(shuō)、看電影、看動(dòng)漫、看電視劇等等。好像一種犒勞機制一樣，一種等價(jià)交換的機制，做事之后要通過(guò)游戲來(lái)犒勞自己，甚至在做事之前就要先玩。

　　有時(shí)晚上上完課走回家，時(shí)間是晚上十點(diǎn)多了，回家洗澡后，豬八戒就會(huì )開(kāi)始在底下發(fā)出誘惑，比如說(shuō)看看網(wǎng)絡(luò )、有沒(méi)有什么新聞啊、QQ上有沒(méi)有人找你啊、有沒(méi)有郵件啊諸如此類(lèi)的，然后就打開(kāi)電腦，一發(fā)不可收拾，點(diǎn)開(kāi)一個(gè)網(wǎng)頁(yè)，然后就變成自動(dòng)化的瀏覽無(wú)數網(wǎng)頁(yè)，有時(shí)想看一會(huì )就睡覺(jué)，設置一個(gè)時(shí)間限制，比如十點(diǎn)半，但到那個(gè)時(shí)候不是忘記了設置，就是會(huì )再玩一會(huì )，再玩一會(huì )，有時(shí)明明看的內容已經(jīng)很無(wú)聊了，也停不下來(lái)，不知不覺(jué)可能就到12點(diǎn)了，甚至有時(shí)到1點(diǎn)多才能停下來(lái)，錯過(guò)了最佳的休息時(shí)間。

　　在應用心理學(xué)中發(fā)現，豬八戒在意志力薄弱的時(shí)候威力最大，不斷的發(fā)出誘惑，讓人防不勝防，很多時(shí)候精力就耗費在滿(mǎn)足豬八戒的需求上。

　　如果我按時(shí)休息，有足夠的休息時(shí)間，自我調適，每天都會(huì )保持旺盛的精力，而一旦開(kāi)始滿(mǎn)足豬八戒的需求，我的精力一邊耗散，一邊又無(wú)法補充，最后累上加累。