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古人六養:水聲養耳,綠草養目,書(shū)卷養心……

2017-08-23 來(lái)源:道家書(shū)院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老人練靜坐功,可使身體里的十四經(jīng)絡(luò )暢通,這樣就不易發(fā)生關(guān)節炎、動(dòng)脈硬化等疾病。靜坐時(shí)心情要舒暢,輕松樂(lè )觀(guān),最好把每天一刻鐘靜坐鍛煉作為一種習慣堅持下來(lái),方有成效。

  水聲養耳

  人的五覺(jué),特別是視、聽(tīng)、嗅覺(jué)往往是相聯(lián)系的。聽(tīng)水聲,同時(shí)嗅花香,如曾鞏《西湖納涼》里的詩(shī)句:“最喜晚涼風(fēng)月好,紫荷香里聽(tīng)泉聲”。

  水,被人賦予生命與靈性的自然界中最偉大的物質(zhì)。從迷離云霧、蜿蜒溪流到瀑布、洪峰,無(wú)一不是水的表現形態(tài)。水之美,正在于水之多變,水既有“泉眼無(wú)聲溪細流”之輕柔,又有“飛流直下三千尺”之壯觀(guān),它既可以匯集細流而為江河滔滔,又可化作雨雪潤澤大地,然而在這無(wú)數種的變化中,水演繹出一種其所獨具的靈性,亦或說(shuō)是一種人間大美。

  綠草養目

  綠草紅花,古人常并提,皆能養目也。如張翥《丹青小景山水》的“野水碧如草,桃花紅照人”。王安石甚至認為綠草比紅花更美,更能養目。

  觀(guān)書(shū)養心

  讀書(shū),不一定要讀新書(shū),只要勤于思考,讀出新滋味,照樣能養心?,F在講“回歸大自然”,其實(shí),自然山水景物是第一自然,書(shū)籍特別是游記、散文、山水詩(shī)所表現的自然之美,可看作是第二自然,是紙上的風(fēng)景。所以,要培養胸中的山水,使自己“胸有丘壑”。

  讀書(shū)便是保養身心的最好方法,因為讀書(shū)能愉悅身心,陶冶性情,在閱讀中品味著(zhù)那優(yōu)雅的語(yǔ)句,深沉的思想,在書(shū)中修心養性。史鑒使人明智,詩(shī)歌使人巧慧,博物使人深沉,倫理之學(xué)使人莊重,邏輯與修辭使人善辯,學(xué)問(wèn)足以使人變得有氣質(zhì)。

  琴書(shū)養指

  宋人歐陽(yáng)修認為,彈琴可以治病。他在《琴說(shuō)》中說(shuō):“予嘗有幽憂(yōu)之疾,退而閑居,不能治也。既而學(xué)琴于友人孫道滋,受宮聲數引,久而樂(lè )之,不知疾之在其體也”。

  書(shū)法通過(guò)手、腕、臂帶動(dòng)全身,其功能與氣功、太極拳有異曲同工之妙。書(shū)法的執筆、運指是基本功,要求指實(shí)掌虛,五個(gè)指頭一起用力。

  杖履養足

  就拿“杖”來(lái)說(shuō),選擇一根合適的手杖,可使老人走路時(shí)感到舒適、可靠,站立時(shí),又可作支柱。此外,手杖還可為老年人增添風(fēng)度。合適的手杖應該是杖桿質(zhì)地堅固,長(cháng)度合乎標準,杖柄稍寬。

  靜坐養筋

  老人練靜坐功,可使身體里的十四經(jīng)絡(luò )暢通,這樣就不易發(fā)生關(guān)節炎、動(dòng)脈硬化等疾病。靜坐時(shí)心情要舒暢,輕松樂(lè )觀(guān),最好把每天一刻鐘靜坐鍛煉作為一種習慣堅持下來(lái),方有成效。

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