水聲養耳
人的五覺(jué),特別是視、聽(tīng)、嗅覺(jué)往往是相聯(lián)系的。聽(tīng)水聲,同時(shí)嗅花香,如曾鞏《西湖納涼》里的詩(shī)句:“最喜晚涼風(fēng)月好,紫荷香里聽(tīng)泉聲”。
水,被人賦予生命與靈性的自然界中最偉大的物質(zhì)。從迷離云霧、蜿蜒溪流到瀑布、洪峰,無(wú)一不是水的表現形態(tài)。水之美,正在于水之多變,水既有“泉眼無(wú)聲溪細流”之輕柔,又有“飛流直下三千尺”之壯觀(guān),它既可以匯集細流而為江河滔滔,又可化作雨雪潤澤大地,然而在這無(wú)數種的變化中,水演繹出一種其所獨具的靈性,亦或說(shuō)是一種人間大美。
綠草養目
綠草紅花,古人常并提,皆能養目也。如張翥《丹青小景山水》的“野水碧如草,桃花紅照人”。王安石甚至認為綠草比紅花更美,更能養目。
觀(guān)書(shū)養心
讀書(shū),不一定要讀新書(shū),只要勤于思考,讀出新滋味,照樣能養心?,F在講“回歸大自然”,其實(shí),自然山水景物是第一自然,書(shū)籍特別是游記、散文、山水詩(shī)所表現的自然之美,可看作是第二自然,是紙上的風(fēng)景。所以,要培養胸中的山水,使自己“胸有丘壑”。
讀書(shū)便是保養身心的最好方法,因為讀書(shū)能愉悅身心,陶冶性情,在閱讀中品味著(zhù)那優(yōu)雅的語(yǔ)句,深沉的思想,在書(shū)中修心養性。史鑒使人明智,詩(shī)歌使人巧慧,博物使人深沉,倫理之學(xué)使人莊重,邏輯與修辭使人善辯,學(xué)問(wèn)足以使人變得有氣質(zhì)。
琴書(shū)養指
宋人歐陽(yáng)修認為,彈琴可以治病。他在《琴說(shuō)》中說(shuō):“予嘗有幽憂(yōu)之疾,退而閑居,不能治也。既而學(xué)琴于友人孫道滋,受宮聲數引,久而樂(lè )之,不知疾之在其體也”。
書(shū)法通過(guò)手、腕、臂帶動(dòng)全身,其功能與氣功、太極拳有異曲同工之妙。書(shū)法的執筆、運指是基本功,要求指實(shí)掌虛,五個(gè)指頭一起用力。
杖履養足
就拿“杖”來(lái)說(shuō),選擇一根合適的手杖,可使老人走路時(shí)感到舒適、可靠,站立時(shí),又可作支柱。此外,手杖還可為老年人增添風(fēng)度。合適的手杖應該是杖桿質(zhì)地堅固,長(cháng)度合乎標準,杖柄稍寬。
靜坐養筋
老人練靜坐功,可使身體里的十四經(jīng)絡(luò )暢通,這樣就不易發(fā)生關(guān)節炎、動(dòng)脈硬化等疾病。靜坐時(shí)心情要舒暢,輕松樂(lè )觀(guān),最好把每天一刻鐘靜坐鍛煉作為一種習慣堅持下來(lái),方有成效。
被風(fēng)散結、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內傷脅痛。
健客價(jià): ¥27補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥11補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥38益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥6補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥20健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥268活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià): ¥1170請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥528健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥630適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥139滋陰養心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔忡驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥12.3養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥21安神,養心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥39養心安神,調和氣血。用于“寧龍”病及“培龍”病引起的頭痛,心區疼痛,心悸,背脹,煩悶,煩躁;“培龍”引起的頭昏,惡心嘔吐,反酸等。
健客價(jià): ¥54養心通脈,鎮靜止痛。用于心氣不足、心陽(yáng)虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價(jià): ¥40滋陰養心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔仲驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥12養心,健腦,安神。用于精神憂(yōu)郁,易驚失眠,煩躁。
健客價(jià): ¥30養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥33益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥9補氣血,養心腎,健腦安神。用于心腎不交所致健忘失眠,頭暈心悸,身倦無(wú)力,體虛自汗;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28溫陽(yáng)益氣,養心安神。用于氣血虧虛,陽(yáng)氣不足癥,癥見(jiàn)頭昏氣短,心悸失眠,神疲乏力,畏寒肢冷,夜尿頻數。
健客價(jià): ¥35