今天就是12月份了，掐指一算，離過(guò)年不到2個(gè)月時(shí)間了，想想有點(diǎn)小興奮，又有點(diǎn)小憂(yōu)桑，因為紅包不夠厚啊~

　　聽(tīng)咱們醫院專(zhuān)家說(shuō)，每年一到年底，開(kāi)抗抑郁類(lèi)藥物的患者就越來(lái)越多。作為天天搬磚的上班族，我怎么會(huì )不知道其中的苦呢~

　　這一到年底，各種壓力就像瘋狗一樣咬過(guò)來(lái)，為了完成個(gè)人及團隊業(yè)績(jì)目標，經(jīng)常加班熬夜；花心思寫(xiě)什么年終總結、考評、新年工作規劃等等；除此之外，還要頻繁地應付各種業(yè)務(wù)晚宴、節慶聚會(huì )、公司年會(huì )等應酬。

　　你說(shuō)，這好不容易回到了家鄉，本想過(guò)個(gè)好年，可每天應酬滿(mǎn)滿(mǎn)，為了不成為“不懂世事”的人，還得拎著(zhù)大小年貨向親戚長(cháng)輩、舊友領(lǐng)導拜年送禮，結果比上班還累，感覺(jué)過(guò)年早已沒(méi)有幾十年前的味道了。

　　這都不算什么，更嚴峻的考驗是，面對“工資獎金多少？”“對象找了嗎？”“房子買(mǎi)了嗎？”等讓人煎熬挫敗的“拷問(wèn)”……

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　　這些因素都可能造成年末抑郁綜合癥

　　除此之外，咱們專(zhuān)家還說(shuō)，年末抑郁還和陰冷的天氣有關(guān)，會(huì )影響心情、睡眠和食欲，容易使人產(chǎn)生抑郁、無(wú)精打采、焦慮、社交恐懼、交往障礙等心理問(wèn)題。

　　并且，根據臨床經(jīng)驗，一般易感人群多為企事業(yè)單位的中高管和職場(chǎng)白領(lǐng)以及創(chuàng )業(yè)者，其中女性多于男性。并非男性易感性較低，而是男士多好面子。

　　年末抑郁綜合癥每個(gè)人或多或少都會(huì )有一點(diǎn)，但也不必太過(guò)擔心，深科專(zhuān)家給您一點(diǎn)建議：

　　有人害怕包紅包、送禮，這點(diǎn)可以從自己的實(shí)際情況出發(fā)，不要為了面子造成經(jīng)濟負擔，量力而行就好，同樣的道理，面臨家人催婚、逼婚的，學(xué)會(huì )坦然面對就好啦~（要么租個(gè)唄，哈哈~）

　　在生活或工作上遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，要多看積極的一面，學(xué)會(huì )宣泄負面情緒。比如跟朋友傾訴，每天寫(xiě)寫(xiě)日記，看看書(shū)，在爬山的時(shí)候大聲喊上一兩嗓子，都能帶來(lái)改變呢~

　　另外，規律的作息時(shí)間和健康的飲食以及適當的鍛煉也是非常重要的哦?。?tīng)說(shuō)愛(ài)運動(dòng)的人顏值更高哦~）

　　如果還有朋友出現文中所述的各種身心不適，應該及時(shí)去醫院或專(zhuān)業(yè)機構問(wèn)診，獲得專(zhuān)業(yè)幫助。若需用藥請遵醫囑，另外心理方面的調試需同專(zhuān)業(yè)人士做出合理規劃，定期進(jìn)行輔導。

　　最后小編希望大家能正確對待年底壓力，告別各種不良情緒