我本科是學(xué)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的，可到了英國我發(fā)現當地人說(shuō)話(huà)我居然聽(tīng)不懂。其實(shí)想想這也正常，我華夏大地幅員遼闊，方言成千上萬(wàn)，我們有時(shí)都聽(tīng)不懂母語(yǔ)中的方言。英國人有點(diǎn)方言口音，也是很正常的。而在大學(xué)里，同學(xué)們的口音更是五花八門(mén)。世界各國的口音齊聚一堂，上課發(fā)言討論我都覺(jué)得理解不了他們說(shuō)話(huà)的內容。

　　于是，無(wú)論是學(xué)校注冊、銀行開(kāi)戶(hù)這等大事，還是日常的購物、問(wèn)路等小事，我都被口音折磨得要死要活，過(guò)了一個(gè)月才能將當地人講的英語(yǔ)理解得差不多。這對我一個(gè)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，內心受到了一萬(wàn)點(diǎn)的傷害。

　　其次，就是各種生活習慣的不適應

　　比如周末和節假日，商場(chǎng)超市也會(huì )休息，Bankholiday（銀行日）提款機都關(guān)掉。人與人之間邊界感過(guò)強的國家里，休閑生活是比較單調的。喜歡逛街血拼和唱K的，喜歡熱鬧和人氣兒的，到了英國就要忍得住孤單，耐得住寂寞，因為某天一出門(mén)，可能走上一兩公里了，路上一個(gè)人都沒(méi)有。于是，學(xué)習之余的休息時(shí)間，如何讓自己樂(lè )起來(lái)，也是一件需要動(dòng)動(dòng)腦筋的事。不僅是在英國如此，歐美國家情況也都大抵相同。

　　第三，就是社交面的狹窄

　　由于文化和社交習慣的不同，留學(xué)生到了國外的社交活動(dòng)圈是很窄的，很多留學(xué)生更傾向于同周?chē)耐瑢W(xué)朋友建立社會(huì )關(guān)系。

　　第四，學(xué)校里教學(xué)模式同國內明顯不同

　　比磚還厚的全英文課內教材一學(xué)期五六本，除此之外導師和教授們還列出readinglis（讀書(shū)清單），里面的書(shū)籍和論文絕對可以讓讀到人吐血。從前國內的學(xué)?？荚?，絕大多數題目是封閉式作答，背背書(shū)本就能及格。而國外教學(xué)注重知識和理論的理解應用，期末考試以小論文或項目設計為主，少數科目的試卷的題目都是開(kāi)放式作答，這就更要求平平時(shí)學(xué)習時(shí)的閱讀積累。因此，對中國學(xué)生來(lái)說(shuō)，適應學(xué)校里的學(xué)習方式，也是一種挑戰。

　　除此之外，出國后還要學(xué)會(huì )洗衣做飯、照顧自己，學(xué)著(zhù)去滿(mǎn)是英文標簽的超市里找到自己需要的食物和生活用品，有的學(xué)生也許要打零工賺些生活費……總之，留學(xué)生要經(jīng)歷語(yǔ)言環(huán)境、人文環(huán)境、學(xué)習環(huán)境等諸多發(fā)面方面的巨大轉變。

　　如果你是個(gè)適應能力很快的童鞋，那么真的恭喜你?？晌沂莻€(gè)粘液質(zhì)的人，特別不喜歡周?chē)h(huán)境的變化。

　　我剛去英國時(shí)，又有哪些經(jīng)歷和感受呢？

　　首先，我一到英國就感到心情低落，雖然同學(xué)中中國學(xué)生不少，一同合租房子的也都是老鄉，但我那時(shí)就是莫名其妙地很難高興起來(lái)。連我自己都能感到，我每天都是一張面無(wú)表情的撲克牌臉。

　　其次，我越來(lái)越不喜歡出門(mén)。我在英國的第一年，過(guò)著(zhù)學(xué)校、公寓和超市三點(diǎn)一線(xiàn)的生活。我在英國第四大城市愛(ài)丁堡讀書(shū)，第一年里居然連世界聞名的景點(diǎn)愛(ài)丁堡城堡都沒(méi)去參觀(guān)過(guò)。我當時(shí)也說(shuō)不清自己為什么會(huì )那么宅那么懶，就像一臺生銹的機器一樣，一點(diǎn)動(dòng)力都沒(méi)有。

　　此外，我還會(huì )有一些神經(jīng)癥癥狀，如失眠、胃痛等。這些都不算什么，最要命的還是我去公共場(chǎng)合時(shí)的恐慌：那時(shí)之所以不愿意出去逛，是因為到了公共場(chǎng)合時(shí)，我有時(shí)會(huì )頭暈、心動(dòng)過(guò)快和冒冷汗。

　　回國之后，我在做體驗治療時(shí)同我的心理醫生探討過(guò)這一段經(jīng)歷，可由于癥狀發(fā)生的時(shí)間太過(guò)久遠，心理醫生只是大概判斷我初到英國時(shí)發(fā)生了適應問(wèn)題：可能是“適應不良狀態(tài)”，也可能是“適應障礙”。

　　適應障礙

　　適應問(wèn)題，尤其是適應障礙，雖然名字看著(zhù)讓人怕怕的，但這是一種短期的、輕度的煩惱狀態(tài)和情緒失調，常有一定程度的行為方式改變，并不會(huì )出現精神病性癥狀。我們所經(jīng)歷的很多生活事件，都會(huì )引發(fā)短期的適應問(wèn)題出現。

　　癥狀具體表現為兩方面：以情緒癥狀為常見(jiàn)，如焦慮、抑郁等；青少年和兒童可能會(huì )出現品行障礙，如逃學(xué)、偷竊等；兒童的尿床、幼稚言語(yǔ)或吮指等退行狀態(tài)。

　　無(wú)論是適應不良狀態(tài)還是適應障礙，都需要及時(shí)調整和干預，否則會(huì )變成長(cháng)期癥狀。我那時(shí)的適應問(wèn)題，并沒(méi)有及時(shí)得到干預，以致后來(lái)產(chǎn)生了一些心理癥狀，現在看來(lái)有些像社交恐懼癥：不想出門(mén)，不愿意甚至不敢跟人說(shuō)話(huà)，連我媽在越洋長(cháng)途中，都問(wèn)我怎么說(shuō)話(huà)都變得不流利了。這種情況后來(lái)隨著(zhù)自己趕時(shí)髦，當背包客在歐洲四處窮游時(shí)，才逐漸緩解的；而后回國換到自己熟悉的環(huán)境，才慢慢自愈的。

　　所以，無(wú)論是留學(xué)生本人還是家長(cháng)，都要認識并重視情緒問(wèn)題，因為適應問(wèn)題雖然是短期的、其程度可重可輕，然而如果不及時(shí)干預，會(huì )引發(fā)更深層次的心理困擾，甚至演變?yōu)樾睦砑膊?。因此，一旦留學(xué)生感覺(jué)自己在國外生活了一段時(shí)間之后，情緒問(wèn)題變得嚴重，即可以在當地尋求心理醫生的幫助，也可以在假期回國時(shí)，去國內的正規機構進(jìn)行干預治療。

　　最后，艾米想真誠地對留學(xué)生和家長(cháng)說(shuō)：每個(gè)離家千里的孩子都是堅強的。堅強是一種精神，是面對一切挫折的底氣；而能面對情緒問(wèn)題、努力讓自己治愈并成長(cháng)更是一種難能可貴的堅強。

　　人生的路那么長(cháng)，當你累了，停下來(lái)調整一下，其實(shí)是為了以后能走得更遠。