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每日答疑|焦慮、抑郁、生悶氣是“癌癥性格”?我們該如何避免“癌癥性格”呢?

2017-09-13 來(lái)源:小崔不抑郁  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。找到健康的情緒宣泄途徑,不要一味地壓抑、克制,都有助于轉移注意力,排解不良情緒,做個(gè)有原則、敢于說(shuō)“不”的人;

  A型:爭強好勝,脾氣急躁

  一般A型性格的人喜歡競爭,精力旺盛,有緊迫感,愿意為取得成就努力奮斗,工作上要求比較高。

  A型性格的人有遇到妨礙進(jìn)程的事情容易動(dòng)怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會(huì )不由自主地擔心未來(lái),遇挫折很難入睡等特點(diǎn)。

  A型性格的人往往受老板歡迎,容易成功,但也常常會(huì )產(chǎn)生悲觀(guān)、焦慮、煩躁等消極情緒。

  憤怒、焦躁等情緒會(huì )讓交感神經(jīng)系統變得興奮,促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛,再加上應激狀態(tài)下血管“緊繃”,長(cháng)期如此就容易引發(fā)高血壓。門(mén)診中的高血壓患者,至少有一半屬于A(yíng)型性格。

  B型:知足隨和,適應力強

  一般B型性格的人生活節奏較慢,喜歡從容不迫、悠閑自得、隨遇而安的生活節奏,為人處事比較隨和,少有侵犯性,能以平常心對待挫折和困難,社會(huì )適應能力好,易知足,容易感到幸福,是一種“長(cháng)壽性格”。

  B型性格的人心胸開(kāi)闊、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗,有事不憋在心里,內分泌功能不易發(fā)生紊亂,所以自然健康長(cháng)壽,即使患病也容易痊愈。

  C型:容易焦慮,愛(ài)生悶氣

  C型性格被稱(chēng)為“癌癥性格”,最需要心理干預。

  C型性格的人常被稱(chēng)為“老好人”,往往為了搞好人際關(guān)系,盡量回避各種沖突,從而習慣克制、壓抑自己的真實(shí)想法,很少表現出負面情緒,但喜歡生悶氣。

  生活和工作中,C型性格的人一般沒(méi)有主意和目標,容易隨波逐流,常伴有孤獨感和無(wú)助感。過(guò)分為別人著(zhù)想的C型性格者,內分泌功能易紊亂,器官功能活動(dòng)易失調。

  研究表明,C型性格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上。

  另外,國外研究指出,長(cháng)時(shí)間精神壓抑,還會(huì )導致膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化系統疾病。

  A型性格

  要想避免不良情緒對健康的損害,A型性格的人最好做到以下幾點(diǎn):

  首先應學(xué)會(huì )全面地看待問(wèn)題,不要為一時(shí)得失焦躁、動(dòng)怒,遇到挫折要冷靜思考,找出緣由方能化逆境為順境。

  其次,時(shí)常提醒自己過(guò)強的情緒反應不但會(huì )誘發(fā)健康問(wèn)題,還可能把問(wèn)題變得雪上加霜,從而說(shuō)服自己控制情緒;

  第三,要在客觀(guān)評估自身能力后制定恰當的目標,不盲目攀比,以免因完不成任務(wù)而過(guò)分懊惱;

  最后,要追求豐富的精神生活,培養業(yè)余愛(ài)好,多進(jìn)行體育鍛煉,盡量做到勞逸結合、張弛有度。

  B型性格

  B型性格者并非全是優(yōu)點(diǎn)。時(shí)間觀(guān)念不強、安于現狀的B型性格人群最好勤做計劃,

  不斷設立適合自己的目標,以便增強進(jìn)取心,不斷進(jìn)步。

  C型性格

  對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。找到健康的情緒宣泄途徑,不要一味地壓抑、克制,都有助于轉移注意力,排解不良情緒,做個(gè)有原則、敢于說(shuō)“不”的人;

  多參加社交活動(dòng),試著(zhù)去展示自己,可以增強自信心;定期運動(dòng),不良情緒也會(huì )隨著(zhù)汗液排出體外。

  人的性格隨著(zhù)年齡增長(cháng)、處境變化。A型性格的人可能出現C型性格的行為特點(diǎn),偶爾沉悶;C型性格的人也可能有A型性格的行為,情緒一下子爆發(fā)。

  針對不同時(shí)期不同的心理狀態(tài),人們的調節方法也要及時(shí)調整。

 

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