心理治療過(guò)程中，我和我的來(lái)訪(fǎng)者經(jīng)常有這樣的對話(huà)模式：

　　“唉，我最近一段時(shí)間感覺(jué)特別的抑郁。”

　　“好，那你就在抑郁的情緒狀態(tài)中去停留一段時(shí)間。”

　　“唉，你怎么這么不負責任呀？我都抑郁了，你快點(diǎn)讓我好起來(lái)吧。”

　　“你還不知道抑郁的情緒正在給你帶來(lái)什么感受，或許它能夠讓你看到內在，激發(fā)和喚醒一些被你忽略的重要東西呢。”

　　這，恰恰就是心理學(xué)的意義。

　　很多人問(wèn)，心理學(xué)為什么不給我答案？為什么不告訴我方法？為什么不告訴我“怎么處理婆媳關(guān)系？”“怎么在職場(chǎng)上受歡迎？”“我怎么找到真愛(ài)？”“怎么和伴侶和諧相處”？

　　對不起，方法太表象，解決不了你真正的問(wèn)題。即使告訴了你方法，問(wèn)題也依舊會(huì )發(fā)生。

　　為什么？

　　因為大多數問(wèn)題的根源都會(huì )在你自身上找到答案。

　　多年的從業(yè)經(jīng)驗教會(huì )我一個(gè)應對這些問(wèn)題的方法：讓自己成為一個(gè)心理成熟的人。

　　感受情緒，是心理成熟的開(kāi)始

　　“我不怪她。”

　　前段時(shí)間我的咨詢(xún)室來(lái)了一個(gè)特殊的來(lái)訪(fǎng)者——一個(gè)30歲就得了宮頸癌的女孩。

　　女孩的爸爸是個(gè)非常暴力和強勢的人，小時(shí)候對于他們母女二人總是打罵和指責。對比之下媽媽特別膽小懦弱，習慣逆來(lái)順受。當爸爸指責母女倆時(shí)，媽媽選擇躲到一邊不去面對，或獨自一人離家出走。

　　她把所有的憤怒都指向了爸爸。但多年過(guò)去，她已經(jīng)“接受”了這個(gè)事實(shí)。“現在我已經(jīng)不恨他了。因為他本來(lái)就是這樣的人，改變不了。”

　　對于媽媽?zhuān)齽t會(huì )努力的共情：“我不怪她。她能怎么辦呢？她自己都那么可憐，那么弱小。”

　　真的不怪嗎？

　　當我讓她仔細回憶小時(shí)候的事情時(shí)，她反復提到自己會(huì )無(wú)數次在深夜抱著(zhù)媽媽的照片哭：媽媽?zhuān)阍谀陌?？你為什么不?lái)保護我？難道你不要我了嗎？難道你不愛(ài)我了嗎？媽媽?zhuān)闶遣皇翘貏e的討厭我，我是不是你的累贅？

　　“媽媽?zhuān)鋵?shí)我很生你的氣，為什么你把我一個(gè)人丟下？”

　　她沒(méi)有恨嗎？并不是。

　　因為太善良太弱小，所以選擇不責怪他人，壓抑自己。

　　很明顯，童年的傷害是父母兩個(gè)人造成的，一個(gè)是簡(jiǎn)單粗暴的父親，一個(gè)是懦弱逃離的母親，這兩部分都是她各種負面情緒的共同創(chuàng )造者，但她把媽媽的行為合理化，壓抑了對于她的憤怒、不滿(mǎn)和失望。

　　任何的壓抑，對于人的身體和精神的傷害都是有巨大的。常年的情緒壓抑可能會(huì )提高患軀體疾病的概率。壓抑會(huì )讓自己沉浸在憤怒當中，壓抑對于新的美好的東西的一種向往，壓抑對于快樂(lè )的一種允許，壓抑對于自我的一種力量的釋放。

　　如此，你怎么能快樂(lè )呢？

　　所以，一個(gè)情緒成熟的人，懂得表達自己的真實(shí)感受。

　　“你的感受是什么？”

　　我做團體咨詢(xún)時(shí)，有一個(gè)成員痛哭著(zhù)講述了自己經(jīng)歷的悲慘事件。

　　“你們有什么樣的感受？”我問(wèn)其他人。

　　基本上所有人都覺(jué)得她不對。“我覺(jué)得你不應該。”“唉，我覺(jué)得你媽媽太壞了。”“我覺(jué)得你老公太不懂事了”。

　　我又問(wèn)，“不評價(jià)，你們有什么樣的感受？”

　　“我覺(jué)得聽(tīng)完自己也很悲傷，很憤怒，很無(wú)助。”

　　你有沒(méi)有發(fā)現：我們總是習慣于先評價(jià)。因為評價(jià)是獲得安全感幻想的最佳途徑。聽(tīng)完別人的故事，我悲傷、憤怒，轉而就會(huì )焦慮、茫然，然后忽略對對方的感受直接評價(jià)，但這個(gè)評價(jià)就一定是客觀(guān)和真實(shí)的嗎？

　　不一定。

　　我的求助者里也有很多年輕媽媽。“我的孩子不聽(tīng)話(huà)，我的孩子有網(wǎng)癮，我的孩子性格很暴躁，我的孩子……你說(shuō)我該怎么辦？你給我一個(gè)方法吧。”

　　對不起，我給不了。

　　因為給你一個(gè)方法，就是給了你一個(gè)對于孩子的評價(jià)。而這個(gè)評價(jià)，解決不了任何問(wèn)題，且往往是不準確不客觀(guān)的。

　　我希望你去感受。

　　感受是對自我尊重的一個(gè)非常重要的一個(gè)標準。你要允許自己感受，識別自己的情緒，并允許自己在這種情緒里有一定時(shí)間的停留。這是心理成熟的第一步。

　　如果你想直接找一個(gè)方法跳過(guò)你的感受，把情緒假裝遮蓋過(guò)去，結果是真實(shí)觸發(fā)你內在恐懼和焦慮的原因也會(huì )就此永遠被掩蓋了。

　　如果我們總是用一個(gè)又一個(gè)的評價(jià)標準和答案掩蓋了真實(shí)感受，我們怎么可能會(huì )找到自己的核心脆弱？

　　成熟又從何談起呢？

　　獨立，心理成熟的基礎

　　“我是為你好”

　　——判斷的獨立

　　獨立也是成熟的一個(gè)非常重要的一個(gè)標志。判斷的獨立，是你要允許自己判斷。

　　獨立源于我們早期的經(jīng)歷。

　　小時(shí)候，父母會(huì )說(shuō)“這個(gè)同學(xué)是好孩子，他學(xué)習成績(jì)好，所以你要跟她做好朋友，那個(gè)同學(xué)調皮搗蛋，那個(gè)同學(xué)是離異家庭，所以你要離他遠一些……”

　　我們根據父母的判斷來(lái)判斷。

　　進(jìn)入青春期后，我們需要進(jìn)行自我判斷。如果總是被干預和被打斷“你不能這么想，您這樣想是錯的，你不能……”這種做法會(huì )直接影響到我們的自尊水平。

　　因為你總錯，因為你太小，因為你不懂，所以我來(lái)告訴你：我是為你好。

　　孩子就會(huì )覺(jué)得“我不夠好，我不夠成熟，所以才需要你指導。”自尊降低，慢慢演變成自卑。

　　成長(cháng)過(guò)程中，我們會(huì )被壓制很多想法，對方會(huì )會(huì )被強迫你跟他想的一樣。要求別人符合自己標準需求的人，處理的是自己內心的焦慮。

　　如果你被剝奪了對一件事情的判斷和體驗的權利，你的自我力量就會(huì )被削弱。

　　“我隨便，你決定吧”

　　——決定的獨立

　　你問(wèn)另一半，“今天晚上咱們吃什么？”

　　“啊，你決定吧，我也不知道吃什么。”

　　“咱們待會(huì )做什么呀？”

　　“啊，隨便吧。”

　　一而再，再而三的話(huà)，你會(huì )很憤怒，然后對方還會(huì )很委屈地說(shuō)，我都聽(tīng)你的，你還不高興嗎？

　　為什么會(huì )憤怒？

　　是因為你把決定權交于對方的同時(shí)，也交給了他另外一個(gè)東西：承擔責任。

　　對方也做出了“我不承擔責任”的決定。很多人用性格好來(lái)解釋這種表現，其實(shí)背后是因為他沒(méi)有擔當責任的勇氣。

　　如果工作和親密關(guān)系中，永遠都是要讓別人來(lái)去承擔責任，隨著(zhù)時(shí)間的累積，他就會(huì )感覺(jué)到有很沉重的壓力感，直到有一天無(wú)法或不想再承擔。

　　所以決定的獨立性，意味著(zhù)一個(gè)人是不是有擔當責任的勇氣。一個(gè)成熟的人，內在一定要有這樣的責任意識。

　　“你一個(gè)月賺多少錢(qián)？”

　　——經(jīng)濟的獨立

　　人活在這個(gè)世界上，的確需要錢(qián)。

　　很多人都說(shuō)現在的女孩太物質(zhì)了，動(dòng)不動(dòng)就問(wèn)“你有沒(méi)有車(chē)，有沒(méi)有房，你一個(gè)月工作掙多少錢(qián)？”

　　表面上看“一個(gè)月賺多少錢(qián)”是一個(gè)物質(zhì)問(wèn)題，其實(shí)有深層的心理動(dòng)機。

　　兩個(gè)陌生人第一次接觸時(shí)，不知道對方經(jīng)濟上是否足夠獨立的狀態(tài)下，無(wú)法判斷他能不能融入這個(gè)社會(huì )，是否有一定的社交能力。如果經(jīng)濟不獨立的話(huà)，誰(shuí)給你錢(qián)？一定是你的父母或親人…如果他們無(wú)節制地給予你經(jīng)濟上的支持，你回饋給他的有可能就是過(guò)度的依戀關(guān)系。

　　成熟從何而來(lái)？

　　所以，我要告訴男生的是：當女孩子詢(xún)問(wèn)你經(jīng)濟能力的時(shí)候，先不要急著(zhù)反感，或許這背后他需要了解的是你的綜合能力：你有沒(méi)有能力獨立地活在這個(gè)世界上，這也是我們這個(gè)衡量自己足不足夠成熟的一個(gè)標準。

　　因為經(jīng)濟的獨立，是成熟與否的一個(gè)非常重要的原則。

　　邊界，心理成熟的保障

　　“不用了，這個(gè)我自己能處理”

　　一個(gè)50多歲的媽媽有天來(lái)找我，她很絕望。她說(shuō)