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強迫癥背后的焦慮和不安......

2017-10-17 來(lái)源:深科失眠抑郁研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“所以,想要改善強迫癥狀,需要釋放焦慮情緒?!睂?zhuān)家建議,首先,要接納自己。其次,做一些提升自信的事情,比如制定一個(gè)合理目標,一步步去實(shí)現它,從而獲得自信。最后,可以多跟朋友聊天、出去旅游,放松大腦。

  在外面老覺(jué)得門(mén)沒(méi)鎖,忍不住回家檢查到底鎖沒(méi)鎖;洗手會(huì )洗到手發(fā)紅、脫皮;走路絕對不能踩到線(xiàn),要是踩到了,一定要返回去重走一遍;睡覺(jué)前要把鞋放得整整齊齊,稍微跟地板磚的線(xiàn)對不齊就要重新擺,反反復復能擺幾個(gè)小時(shí)。

  這些都是強迫癥常見(jiàn)癥狀,你了解強迫癥嗎?

  強迫癥,為什么會(huì )有?

  瑟琳18歲的時(shí)候被診斷患有強迫癥。

  21歲時(shí),她的病情嚴重惡化,以至于她一天內洗手多達200次,洗澡9次,洗15次衣服。

  瑟琳深夜時(shí)還有反復檢查窗戶(hù)和門(mén)栓安全的習慣。

  瑟琳的父親丹尼斯?瑞納稱(chēng),女兒的病情讓他的生活成了“人間地獄”。

  專(zhuān)家表示,治療過(guò)的大多數強迫癥患者,曾受過(guò)過(guò)早或過(guò)嚴的大小便訓練,或者父母在這個(gè)階段干涉過(guò)多,他發(fā)現,具有強迫障礙的人在嬰幼兒期具有高度的軀體敏感度。

  原生家庭的控制程度與強迫障礙有很大聯(lián)系。在一個(gè)家庭中,如果父母一方或者雙方對孩子管理嚴苛,對孩子什么時(shí)間睡覺(jué)、什么時(shí)間吃飯、飯桌上有什么禮儀等一些細小環(huán)節都有精確、嚴厲的要求,那么這個(gè)孩子在長(cháng)大后很有可能會(huì )有強迫癥或強迫性人格特質(zhì)。

  他們不想這樣,卻又總是忍不住要去這樣做,因而感到非常矛盾和焦慮。在實(shí)施反復行為之后,心理上會(huì )得到安慰,但這也只是片刻的輕松,他們很快又會(huì )陷入無(wú)盡的自責和后悔之中。

  但具有強迫性人格的人往往做事追求完美、注重細節,如果對自己有充分的了解和認知,可以發(fā)揮自己性格上的長(cháng)處,轉劣為優(yōu),這類(lèi)人更能在工作中有出色表現。

  強迫的背后是焦慮和不安

  專(zhuān)家表示,要想糾正強迫癥,必須搞清楚導致強迫癥的真正原因。專(zhuān)家認為焦慮和強迫是惡性循環(huán)的關(guān)系。焦慮是因為對現狀的無(wú)法控制,他們感覺(jué)自己以及未來(lái)是不可控的,無(wú)法控制自己的思維、情緒和行為,無(wú)法控制周?chē)藢ψ约旱目捶?,無(wú)法控制事態(tài)的發(fā)展變化,感覺(jué)未來(lái)變得非常不確定,人就會(huì )變得非常焦慮,希望通過(guò)反復行為來(lái)預防、中和不好的事情發(fā)生。

  越認為強迫癥是不好的、病態(tài)的,擔心別人會(huì )用異樣的眼光看待自己,從而無(wú)法接受強迫癥狀的存在,產(chǎn)生排斥心理,就會(huì )越痛苦,還會(huì )產(chǎn)生更多的焦慮情緒。

  “所以,想要改善強迫癥狀,需要釋放焦慮情緒。”專(zhuān)家建議,首先,要接納自己。其次,做一些提升自信的事情,比如制定一個(gè)合理目標,一步步去實(shí)現它,從而獲得自信。最后,可以多跟朋友聊天、出去旅游,放松大腦。

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