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冬天腿麻腿腫,小心靜脈血栓!能救命的小動(dòng)作,一定要知道!

2017-11-28 來(lái)源:中醫艾灸養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:下肢疼痛、腿腳麻木,一定要警惕下肢血管??!長(cháng)期的血管堵塞很可能導致下肢靜脈血栓、肢體潰爛,甚至將會(huì )危及生命。

  據統計,在美國,每年有10~30萬(wàn)人死于靜脈血栓,相關(guān)住院人數超過(guò)50萬(wàn)。在歐洲,每年有50萬(wàn)人死于靜脈血栓,超過(guò)艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人數之和。

  中國工程院院士、全國人大教科文衛委員會(huì )副主任委員王隴德,中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點(diǎn)實(shí)驗室主任阮長(cháng)耿,中國工程院院士、中日醫院院長(cháng)王辰三位院士共同呼吁:

  “血栓是隱蔽殺手,所有人都應具備防栓意識。”

  靜脈血栓最兇險

  長(cháng)在腿上很常見(jiàn),堵在肺部很致命!

  東南大學(xué)附屬中大醫院介入與血管外科副主任醫師秦永林介紹,血栓栓塞是一種由于動(dòng)脈或靜脈中形成了血凝塊而導致的潛在的致死性疾病。

  血栓一旦形成,將會(huì )減緩或者阻斷正常的血流,甚至脫落移行到其它器官。據介紹,下肢的深靜脈血栓最常見(jiàn),而顱內靜脈竇血栓最少見(jiàn)。

  一般來(lái)說(shuō),靜脈血栓主要發(fā)生在腿部和肺部,其中腿部血栓最常見(jiàn),肺栓塞最兇險,具有潛在致死性。血流緩慢、血液黏稠度增高、外傷是靜脈血栓的主要成因。

  學(xué)會(huì )一招:自測血管是否堵塞

  靜脈血栓被稱(chēng)為“隱形殺手”,最可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒(méi)有任何癥狀,這就需要平時(shí)多注意觀(guān)察身體。

  中國工程院院士、中日醫院院長(cháng)王辰表示,深靜脈血栓形成的最典型癥狀是下肢腫。深靜脈堵住后回流不暢,患側的腿就會(huì )腫起。

  如果對側沒(méi)血栓,或血栓不像另一側那么嚴重,則會(huì )形成不對稱(chēng)的下肢腫脹。

  今天,給大家介紹一招,自測血管是否堵塞:

  方法:平躺在床上,把雙腳抬高至45度左右,時(shí)間30秒左右,然后觀(guān)察自己的兩條腿。

  如果有一條腿蒼白,甚至有點(diǎn)蠟白,感覺(jué)腿的皮膚有點(diǎn)透明狀,等腳拿下去,恢復正常坐姿,這條腿會(huì )發(fā)生潮紅,就說(shuō)明這條腿已經(jīng)出現了血管的堵塞。

  能救命的小動(dòng)作,一定要知道!

  下腳靜脈血栓太可怕了,輕者腿腫腳麻,重者肢體潰爛,甚至危及生命。怎么辦呢?

  北京中醫藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院李志剛教授給大家介紹一個(gè)方法,自己在家里就可以做,讓自己血管里的血液流動(dòng)起來(lái),通過(guò)肢體的運動(dòng),來(lái)達到自身血液的流動(dòng)。

  這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,就是做三個(gè)小動(dòng)作,別看這三個(gè)小動(dòng)作不起眼,長(cháng)期堅持卻是能夠防治下肢靜脈血栓、關(guān)鍵時(shí)刻能夠救命的小動(dòng)作,一定要知道!

  1.原地跑步或踏步:持續1分鐘

  原地跑步能增加小腿肌肉收縮,促進(jìn)靜脈血液回流,預防靜脈血栓。

  原地跑步還有益增強體質(zhì)和心臟活力,有助于控制血壓,每天跑步5分鐘就可以使心血管疾病風(fēng)險降低近一半。

  2.蹬腳:持續1分鐘

  方法:坐著(zhù)的時(shí)候,兩腳腳尖輪流抬起、放下,做這個(gè)動(dòng)作持續1分鐘。

  3.空蹬自行車(chē):持續1分鐘

  方法:躺下或者坐著(zhù),兩只腳做空蹬自行車(chē)的動(dòng)作,持續1分鐘。

  常做這種腿部的屈伸動(dòng)作,可促進(jìn)血液循環(huán),防止血液淤積而形成血栓。

  每天堅持做這三個(gè)小動(dòng)作,就可以讓自身的血液流動(dòng)地起來(lái),養護我們的血管,防止血栓形成,健健康康地過(guò)好每一天。

  血栓是隱蔽殺手,所有人都應具備防栓意識。而靜脈血栓最兇險,長(cháng)在腿上很常見(jiàn),堵在肺部很致命!

  專(zhuān)家推薦的能救命的三個(gè)小動(dòng)作,一定要讓更多的人知道!

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