那么我們私人教練在接觸這一部分人的時(shí)候我們首先要評估患者。除了年齡身高體重年齡職業(yè)等以外還要進(jìn)行以下評估：

　　了解損傷后有多久

　　了解平時(shí)的生活習慣

　　了解平時(shí)的工作情況

　　了解平時(shí)飲食情況

　　了解平時(shí)的作息情況

　　了解平時(shí)的活動(dòng)情況等

　　通過(guò)以上的了解來(lái)掌握他們的訓練量和時(shí)間，應該缺少的幾大要素的內容，而去控制訓練計劃，同事制定平時(shí)生活中應該注意的細節，達到訓練與平時(shí)生活習慣的結合才能有效的結果。

　　在了解以上的情況下去做康復訓練，才能避免問(wèn)題的出現，不然在不了解情況下去康復或多或少會(huì )增加運動(dòng)量或者訓練不夠。而不是一味按照設定的目標進(jìn)行訓練。

　　康復的個(gè)體標準：

　　增加肌肉力量

　　增加肌肉耐力

　　增加關(guān)節穩定

　　增加身體平衡

　　增加速度爆發(fā)機制

　　適應不同環(huán)境的受力等

　　注意事項：

　　訓練的時(shí)間

　　訓練的動(dòng)作安排

　　訓練的次數安排

　　訓練動(dòng)作順序安排等

　　訓練后的飲食監控

　　訓練的生活注意事項告知

　　訓練后作息與工作的細節告知

　　另外要注意的運動(dòng)訓練注意事項：

　　要求膝關(guān)節的點(diǎn)和其它的點(diǎn)連接產(chǎn)生作用力，如果作用力把控不好過(guò)大反而對膝關(guān)節產(chǎn)生磨損，如果抬腿和用力過(guò)大，都會(huì )產(chǎn)生膝關(guān)節點(diǎn)的作用力過(guò)大而產(chǎn)生肌腱損傷，康復時(shí)從靜態(tài)開(kāi)始到動(dòng)態(tài)。

　　由靜態(tài)到動(dòng)態(tài)：放松調節拉伸

　　由內向外：力量穩定平衡

　　力量：正常人用70%的量去訓練，而康復的人需要50%的50%

　　保護：前期根據情況進(jìn)行護膝保護