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人活到多少歲不重要,重要的是健康!4個(gè)秘訣讓健康常在

2018-02-27 來(lái)源:道家養身術(shù)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果九十多歲了,身體健康,生活能自理,當然很好。但話(huà)要講回來(lái),九十多歲了,二十五歲生育兒女,他們也六、七十歲了。如果你身體不好,身體差的由于病痛的折磨生命就要短些。

 人活著(zhù)都要老,這是不可改變和抗拒的自然規律,人的身體各有不同,有的人遺傳病少,加上愛(ài)惜身體,加強自身鍛煉,就身體健康。而有的人自身就由上輩傳給了一些遺傳病,加之自己的原因,可能病痛就多一點(diǎn),身體健康方面就差些。人生在世人人都想長(cháng)壽,長(cháng)壽當然是人們追求的!

人該活到多少歲合適?
 
實(shí)際這就沒(méi)有合適一講,人在世上享福之人當然愿意長(cháng)生不老了。普通百姓,能把自己應盡的責任和義務(wù)完成了,什么時(shí)候走也無(wú)什么遺憾了,比如上面老人養老送終盡了孝道,下面兒女長(cháng)大成人了有家有業(yè)了,又有了孫子孫女了,就足也,再往下盼重孫輩,那就沒(méi)完沒(méi)了了。此時(shí)大概也有七老八十了,如果眼不花耳不聾,生活自理啥都行,那就再活幾年也無(wú)妨。
 
但有些時(shí)候壽命活得太長(cháng)不一定是好事,現在的生活水平高了,九十歲以上的,七、八十歲的很普遍。
 
如果九十多歲了,身體健康,生活能自理,當然很好。但話(huà)要講回來(lái),九十多歲了,二十五歲生育兒女,他們也六、七十歲了。如果你身體不好,身體差的由于病痛的折磨生命就要短些。
 
而有的人可能年紀輕輕就病魔纏身或受意外事故造成終身殘疾,生活不能自理,需要他們料理服侍,兒女身體好,問(wèn)題不大,萬(wàn)一兒女的身體也不好,也需要有人料理飼候,又有誰(shuí)來(lái)飼候你呢?很可能白發(fā)人送黑發(fā)人,自己的身心都得到折磨煎熬,那這種情況就寧愿早點(diǎn)解脫。
 
總之,人的生老病死不由己,人活得不管年齡多大,哪怕100歲,只要生活能夠自理,每天能夠到外面走走看看,想吃什么能夠吃得下,就幸福了。而只有40歲的人,身體特差,或受到意外事故成了植物人,活著(zhù)自己不幸福,家人操心勞累,他活到80歲,意義也不大。
 
人能活到多少歲不重要,重要的是生活的質(zhì)量
 
如果你的老年生活是在病床上度過(guò),就算活到了90多歲,也是痛苦的,不自由的,所以還是要有個(gè)健康的身體,七八十歲能吃能喝能走,那才是幸福,想要有個(gè)健康的身體,就不能不養生。
 
很多人都總結過(guò)養生長(cháng)壽的秘訣,總結起來(lái)大致就是以下幾點(diǎn):
 
秘訣一:低鹽低脂飲食
 
高鹽高脂的飲食習慣容易帶來(lái)心血管疾病,所以日常的生活保持低鹽低脂飲食,不僅對身體健康有益,也能防范常見(jiàn)的老年慢性病。
 
秘訣二:多運動(dòng)
 
2012年,哈佛大學(xué)的研究者通過(guò)對近650000名40歲以上的人幾十年的隨訪(fǎng)數據研究表明:
 
每星期快走75分鐘,相對于不運動(dòng)的人,平均延長(cháng)壽命1.8年;每星期快走150分鐘,平均延長(cháng)壽命約4年(3.4~4.5年);經(jīng)常運動(dòng)并且保持正常體重的人,比不運動(dòng)的肥胖患者壽命長(cháng)7.2年;低量的運動(dòng)能降低死亡率20%;適量的運動(dòng)降低死亡率約40%。
 
看到以上數據,相信你就能得出結論:運動(dòng)對健康長(cháng)壽有益。
 
秘訣三:保有良好的健康意識
 
健康意識是維持身體健康的第一步,通過(guò)定期的體檢,能夠幫人們及早發(fā)現和預防疾病,因為很多疾病包括癌癥,在早期的時(shí)候都是能夠治愈的,一旦拖到了晚期,就可能回天乏術(shù)了。
 
秘訣四:樂(lè )觀(guān)生活,心態(tài)好
 
胸襟開(kāi)闊,心態(tài)平和,為人處事熱情,樂(lè )于工作,善于助人,遇事不怒。生活也就過(guò)得自由自在,輕松大方,沒(méi)有壓力。事實(shí)證明“心胸窄,憂(yōu)患多;心胸寬,人快活,疾病躲”。
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