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真正的養生,就是4個(gè)字!

2018-04-16 來(lái)源:美聞參閱  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從中醫角度講,女人七年為一周期,男人八年為一周期,生長(cháng)—發(fā)育—成熟—衰老是人體正常的發(fā)展過(guò)程。所以,我們首先要學(xué)會(huì )接納自己,你總不能奢望80歲還沒(méi)皺紋、白發(fā)吧。

“長(cháng)白頭發(fā)了怎么辦?怎么開(kāi)始長(cháng)皺紋了?長(cháng)斑了?是不是我身體出現什么問(wèn)題?”相信正在收聽(tīng)的您,一定有過(guò)身體出現一點(diǎn)變化就開(kāi)始緊張在意的經(jīng)歷吧。

 
其實(shí),這些多數都屬于正常的身體現象。從中醫角度講,女人七年為一周期,男人八年為一周期,生長(cháng)—發(fā)育—成熟—衰老是人體正常的發(fā)展過(guò)程。所以,我們首先要學(xué)會(huì )接納自己,你總不能奢望80歲還沒(méi)皺紋、白發(fā)吧。
 
那么如何接納衰老的過(guò)程呢?女性重氣血,因此日常生活中要多養脾胃,與其天天去美容院花錢(qián)做護理,不如早起一點(diǎn),好好照顧自己的胃。
 
中醫說(shuō)呢,早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當令,應該好好地吃頓早飯。胃經(jīng)上行至乳房、面部,想要的美胸和紅潤面色也就隨之實(shí)現了。
 
對于健康養生,防病治病。鄭美鳳教授通過(guò)自己的親身實(shí)例為大家送上了四個(gè)字。
 
飲食起居要有常
 
無(wú)論多忙,鄭教授每天都會(huì )花一個(gè)小時(shí)在早餐上,準備豐富多樣的食物,聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè ),慢慢享受早餐。這是她獨特的養生經(jīng),美好的早上才能應對一天繁忙的工作。
 
運動(dòng)持續要有度
 
現在很多人開(kāi)始喜歡運動(dòng),但需要正確評估自己的運動(dòng)能力,不能過(guò)量。鄭美鳳教授年輕時(shí)喜歡爬山,喜歡四處走一走,看一看。但因為腿部手術(shù)后肌肉萎縮,她果斷放棄了自己原來(lái)的愛(ài)好,改成開(kāi)著(zhù)代步車(chē)去“跑”馬拉松,開(kāi)車(chē)去山頂欣賞美景。這樣是對身體現狀的妥協(xié),也是對自己身體最大的愛(ài)護。
 
情緒起落要有節
 
大家應該調節好自己的心態(tài),改變可以改變的事情,有胸懷地去接受已經(jīng)成為事實(shí)的事情。心情不好時(shí),可以多站在高處看看大地,大地每天都在承受人們給予的傷害,而你又為什么會(huì )為一點(diǎn)小事就不開(kāi)心呢?心寬路順并不是沒(méi)有道理的。

選藥服藥要謹慎
 
不知道大家有沒(méi)有這么一種感覺(jué),中國的媽媽們都是醫學(xué)家,給自己家人開(kāi)藥看病,甚至遇到個(gè)好方子就逢人推薦。雖然這是好心,但這還真不合適。每個(gè)人體質(zhì)不同,疾病不同,亂吃藥而出問(wèn)題的人真不在少數。生了病,應咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師,如果不是特別嚴重,可以試試中醫,謹慎自行用藥。
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