研究顯示，氣溫高于32℃，腦卒中(中風(fēng))的發(fā)生率較平時(shí)高出66%，并且隨著(zhù)氣溫的升高，危險性還會(huì )增加。

中老年人和三高患者，在高溫天都面臨著(zhù)這種風(fēng)險。

32℃以上，當心“熱中風(fēng)”

中風(fēng)是中老年人常見(jiàn)的腦血管病，它有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是溫度在0℃以下的寒冬，另一個(gè)是氣溫超過(guò)32℃的盛夏。

臨床數據顯示，每年的七八月，都是腦血管疾病發(fā)作和死亡率的一個(gè)小高峰。

中風(fēng)一般分為三種：

缺血性腦卒中是由血栓引起的大腦動(dòng)脈阻塞。

出血性腦卒中發(fā)生在腦動(dòng)脈破裂時(shí)。

短暫性腦缺血發(fā)作(俗稱(chēng)小中風(fēng))是由暫時(shí)性阻塞引起的。

高溫天氣出現的中風(fēng)，又稱(chēng)為“熱中風(fēng)”，大多屬于缺血性腦卒中。

出現“熱中風(fēng)”，跟下面這幾個(gè)原因有關(guān)。

血流速度變慢

老人的體溫調節功能較差，熱量不易散發(fā)。當氣溫上升到32℃以上，相對濕度在70%~80%時(shí)，體溫調節主要依靠汗液蒸發(fā)和血管擴張。

這時(shí)，中老年人，尤其是患高血壓、心臟病等慢性疾病的人，血流速度減慢，血液循環(huán)負荷過(guò)重，容易引起中風(fēng)。

血液黏度變高

高溫時(shí)，人體每天要排出1000毫升甚至更多的汗水。尤其是老人，如果補充水分不及時(shí)，會(huì )引起血液容量不足、血液變黏稠，進(jìn)而誘發(fā)中風(fēng)。

流向大腦的血液減少

天氣炎熱時(shí)，血流會(huì )向外周皮膚分配，大腦血流量銳減，易引起缺血?；?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/xnxgpd/' target='_blank'>心腦血管疾病的老人更易發(fā)生腦缺血。

學(xué)會(huì )區分中風(fēng)和中暑

頭暈是中風(fēng)早期癥狀之一，中暑也有這個(gè)癥狀。如果沒(méi)及時(shí)區分和發(fā)現，可能耽誤中風(fēng)治療的最佳時(shí)機。

要判斷頭暈是不是中風(fēng)的前兆，不妨用以下5S法鑒別，在家就能操作。

第一個(gè)S

Strength(力量)

試試自己的胳膊腿有沒(méi)有力量，照照鏡子看自己有沒(méi)有口眼歪斜，一側或某一側肢體會(huì )不會(huì )不自主地抽動(dòng)。

第二個(gè)S

Sense(感覺(jué))

感覺(jué)一下胳膊腿、顏面部，特別是口唇和舌頭是否有麻木或無(wú)力感。

第三個(gè)S

Swallow(吞咽)

咽口唾沫或者少量喝點(diǎn)水，試試有沒(méi)有嗆咳，或咽不下東西的情況。

第四個(gè)S

Speak(說(shuō)話(huà))

是不是說(shuō)話(huà)費勁，總含糊不清。

第五個(gè)S

Seeing(看東西)：

看東西有沒(méi)有重影，有沒(méi)有閃電一樣，有沒(méi)有眼前發(fā)黑，看東西模糊不清？

如果有頭暈的癥狀，且伴隨上面5S的一個(gè)或幾個(gè)，中風(fēng)的風(fēng)險比較大，應盡快送往醫院。

中風(fēng)搶救有個(gè)“黃金3小時(shí)”，在最佳救治時(shí)間內迅速搶救，可避免腦組織壞死，及時(shí)恢復血流。越早送去醫院治療，恢復越好。

在等待急救車(chē)到來(lái)期間，家屬要解開(kāi)患者衣領(lǐng)，保持其口腔清潔，有假牙者應取出。

如果出現昏迷，要將患者置于側臥位，切忌搖晃，送到醫院的途中要避免頭部的晃動(dòng)和磕碰。

6件事給你的血管消消暑

入伏后的“桑拿天”，溫度高、濕度大，空氣含氧量降低，對心腦血管不太友好。不妨用以下方法，給血管“降溫消暑”。

不要猛用力

臨床數據顯示，頸動(dòng)脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。

一旦頸動(dòng)脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，堵在腦血管里就會(huì )引發(fā)中風(fēng)，堵在心血管里就會(huì )引發(fā)心梗。

建議：

頸動(dòng)脈狹窄或有斑塊的人，生活中不要做“猛回頭”動(dòng)作，以免意外發(fā)生。

避免需要突然發(fā)力的動(dòng)作，比如打羽毛球、打籃球、突然起床等。高血脂、血壓不穩的人要更加小心。

空調設為26℃

如果空調溫度比較低，室內外溫差太大，進(jìn)門(mén)或出門(mén)時(shí)，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蚰X梗。

建議：

空調能降溫除濕，但溫度不要太低，與室外的溫差在8℃以?xún)葹橐恕?/p>

如果氣溫過(guò)高，室內溫度也不宜低于26℃，同時(shí)，隔幾個(gè)小時(shí)要開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

晨練別太早

夏季天亮得早，但過(guò)早晨練有可能帶來(lái)致命風(fēng)險。

清晨人體處于交感神經(jīng)興奮狀態(tài)，血壓上升，心率加快，血液黏稠度上升，增加發(fā)病風(fēng)險。

建議：

上午4~10點(diǎn)，稱(chēng)為心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”，很多心腦血管病猝死發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。炎熱的夏季，不妨將鍛煉時(shí)間改到晚飯后。

炎熱天氣減少不必要的外出，尤其是溫度高、濕度大、人多的地方。

必須外出時(shí)，要穿著(zhù)淺色、透氣和寬松的棉質(zhì)衣服，戴上遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

保證飲水量

夏季出汗較多，且體內的水分被大量蒸發(fā)，如果這時(shí)候沒(méi)有及時(shí)補充水分，就會(huì )導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發(fā)中風(fēng)。

建議：

夏季每天飲水量不少于2000~2500毫升。晚上睡覺(jué)前和早晨起床后，也應喝一杯水，如半夜醒來(lái)也可適量補點(diǎn)水，既可降低血液黏稠度，又能預防血栓形成。

飲食要清淡

天氣熱會(huì )導致人的食欲下降，但最好堅持清淡的飲食。吃得太油和太咸會(huì )使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。

建議：

日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚(yú)類(lèi)，保證蛋白質(zhì)攝入。

血管不好的人要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導致體內電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。

房顫趕緊治

房顫容易形成血栓，一旦血栓脫落，就可能隨著(zhù)血液進(jìn)入腦血管，堵塞在血管狹窄處，造成中風(fēng)。夏季出汗增加，水分流失快，導致血液黏稠，更容易發(fā)生血栓類(lèi)疾病。

臨床數據顯示，每6個(gè)中風(fēng)的人，就有1個(gè)是房顫患者。

建議：

房顫患者應在醫生指導下評判中風(fēng)危險因素，如果結果顯示有中風(fēng)風(fēng)險，無(wú)論有無(wú)癥狀，一定要每天堅持服用抗凝血藥，不可隨意停藥。

最后，熊小知想提醒你，高溫容易讓人心情煩躁，引起血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)。血管不好的人，平時(shí)可以養花草、練書(shū)法，既有利于修身養性，也能降低中風(fēng)風(fēng)險。