十點(diǎn)零三分，大家好，我是小西。每到周末，小西都會(huì )特別興奮，因為睡星人小西終于可以睡一個(gè)懶覺(jué)了。我想各位熱愛(ài)工作的朋友們，也希望有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。那如何能睡得好呢？枕頭起到了重要的作用。今天，小西跟大家分享如何挑選枕頭。
枕高低于肩到頸部
科學(xué)的枕高是根據人體頸部7個(gè)頸椎排列的生理曲線(xiàn)確定的，只有保持這個(gè)曲線(xiàn)正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關(guān)節及關(guān)節處處于放松狀態(tài)。因此枕高要以稍低于肩到同側頸部距離為宜。
中醫認為，枕過(guò)高影響肝脈疏泄，枕過(guò)低則影響肺氣宣降?，F代研究也表明高枕妨礙頭部血液循環(huán)，易形成腦缺氧、打鼾和落枕。高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面水腫，肺病、心臟病、哮喘病病人不能用。
枕芯稍有彈性最好
枕芯應選質(zhì)地松軟之物，制成軟硬適度，稍有彈性的枕頭為好。
枕頭太硬使頭頸部與枕頭接觸部位壓力增強，造成頭部不適;枕頭太軟，則枕難以維持正常高度，頭頸部得不到一定支持而疲勞。
枕頭翻一個(gè)身后的長(cháng)度即可
選枕頭，枕頭的長(cháng)度應夠睡眠翻一個(gè)身后的位置，枕頭不宜過(guò)寬，以0.15-0.2m為好，過(guò)寬對頭頸部關(guān)節肌肉造成被動(dòng)緊張，不利于保健。
改善睡眠可選藥枕
除了一般的枕頭，近年來(lái)藥枕也頗受歡迎。藥枕的保健原理在于枕內的中藥不斷揮發(fā)，中藥微粒子借頭溫和頭上毛竅孔進(jìn)入體內，或是通過(guò)鼻腔的吸入，經(jīng)過(guò)肺的氣血交換進(jìn)入體內。
藥枕一般對五官科及頭部疾患患者最佳。例如神經(jīng)系統、呼吸系統循環(huán)系統疾患效果亦好。但使用藥枕時(shí)要注意三點(diǎn)：
一是枕內容物最好選擇辛香平和、微涼、清輕之品。以植物花、葉、莖為好，不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈之物，如附子、烏頭、狼毒等對人體有刺激性。
二是選藥時(shí)慎用動(dòng)血、破血之品，如麝香等，陽(yáng)亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。
三是對于藥效強，藥力猛的治療性藥枕，如治療風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕藥枕，不可濫用于常人保健。
另外藥枕宜定期更換枕芯，以1-3個(gè)月為宜。
以上就是關(guān)于挑選枕頭的實(shí)用技巧，大家快將自己的枕頭找出來(lái)，對比一下，看看您睡得枕頭是否能讓我們睡得更香。當然睡之前看一場(chǎng)球賽，猜猜比賽結果也是不能拉下的，今晚尼日利亞對陣冰島？誰(shuí)能取得勝利呢？小西支持冰島隊，畢竟大家都有第二職業(yè)加持呢。十點(diǎn)零三分，晚安~
滋陰清熱。用于潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià)： ￥11.5對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià)： ￥12舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括： 接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注：本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià)： ￥218養血安神片(立效)：滋陰養血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開(kāi)郁，導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山)：補血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈目眩，食欲不振，腰酸骨痛。
健客價(jià)： ￥29.9苯巴比妥東莨菪堿片：用于防治乘車(chē)、船和飛機引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動(dòng)病癥狀。 清涼油：清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車(chē)，蚊蟲(chóng)叮咬。 靈芝糖漿：養心安神，健脾和胃。用于心悸，失眠，食欲不振，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥56.5該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥456滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。
健客價(jià)： ￥5溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥10舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià)： ￥144是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀?？蓪?shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息，對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能，病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷，滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià)： ￥3088滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。
健客價(jià)： ￥20滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。
健客價(jià)： ￥39滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。
健客價(jià)： ￥8.6滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。
健客價(jià)： ￥19.8消食健脾，行氣和胃。用于飲食積滯所致的小兒厭食癥。
健客價(jià)： ￥25清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥61補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià)： ￥20滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。
健客價(jià)： ￥15.5該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià)： ￥1368養心安神。適用于心陰不足所致的神經(jīng)衰弱，癥見(jiàn)失眼多夢(mèng)、心悸。
健客價(jià)： ￥25益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥22清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥27用于皮膚干燥及因季節變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價(jià)： ￥35本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥42
眼皮下垂要當心這些病~這6種病只是聽(tīng)著(zhù)恐怖，大多不用治！
上班老坐著(zhù)，還是感覺(jué)累到不行? 八成是因為它們導致的
這類(lèi)人要警惕心血管病 日常這么吃喝，保護心血管！
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