健康長(cháng)壽是大家一直渴望、追求的事情，沒(méi)有人愿意自己老是生病，會(huì )想著(zhù)壽命更加長(cháng)久一點(diǎn)。但有些時(shí)候，不健康、短壽成了你不得不面對、接受的事情。

就保健來(lái)說(shuō)，需要大家多重視，想要擺脫疾病，獲得長(cháng)壽，需要你邁過(guò)這幾道坎，邁過(guò)去了身體健康，邁不過(guò)去，可能長(cháng)壽真的與你無(wú)緣了，一起來(lái)看看吧。

肝臟

隨著(zhù)年齡的增大，肝臟的功能下降，中老年人陸續的出現肝臟疾病，去檢查身體，發(fā)現轉氨酶升高，這些都在預示著(zhù)你肝臟出現了隱患。

對于男人來(lái)說(shuō)，嗜酒如命肯定是不好的，過(guò)多的喝酒對肝臟損傷極大，會(huì )導致酒精肝的出現。另外，也不要過(guò)于節省，認為發(fā)霉的食物依然可以吃，哪知道吸收了黃曲霉素會(huì )損傷肝臟。

針對肝臟保健，小編建議大家合理的安排蛋白質(zhì)、維生素，對保護肝臟是極好的，不斷的修復肝細胞，增強肝臟解毒能力、促進(jìn)保健。

腸道

生活方式、飲食習慣的改變，會(huì )不斷的導致腸道疾病的出現，特別是50歲過(guò)后，結腸病變不斷涌現出來(lái)，嚴重的話(huà)，甚至會(huì )導致結腸癌的發(fā)生。

針對腸道，小編建議大家要堅持運動(dòng)，在運動(dòng)中促進(jìn)腸道調節、蠕動(dòng)，不做“久坐族”；而就飲食來(lái)說(shuō)，做到葷素搭配，膳食纖維高的食物，不妨多吃點(diǎn)，例如燕麥、芹菜等；服用藥物的話(huà)，要減少服用對腸道、消化道有刺激的藥物，以免帶來(lái)更大的損傷。

腎臟

年齡越大，不少人感覺(jué)到腎臟越來(lái)越差，腎虛不只是男人才會(huì )出現的病癥，同樣會(huì )伴隨著(zhù)女性。腰酸背痛、渾身無(wú)力，時(shí)刻在提醒你需要養腎了。

針對保護腎臟，小編建議大家多按摩腰部，能夠起到強腎、護腎的目的。點(diǎn)擊藍字了解更多：腎病、腎虛還傻傻分不清嗎這兩種病不要一概而論

癌變

癌變是你健康道路上的“攔路虎”，更多的時(shí)候，我們會(huì )發(fā)現患上癌癥的都是中老年人。

主要是隨著(zhù)年齡的增大，身體免疫功能開(kāi)始下降，免疫系統遭到破壞，腫瘤、癌變因子趁虛而入，導致癌癥的發(fā)生。

針對癌變，小編建議大家要提高免疫力，運動(dòng)就很不錯，同時(shí)，堅持體檢能夠早發(fā)現早治療，不耽誤治療時(shí)機，特別是有癌癥家族史的人更需要注意。一旦患上了癌變，想要長(cháng)壽那真的有點(diǎn)太困難了。

心血管

心血管疾病是當前引起死亡的最大病因，保護心血管成了關(guān)鍵大事情。越來(lái)越多的人，心血管疾病會(huì )剝奪你的性命，包括腦中風(fēng)、心梗等。

也有一些年輕人因為不科學(xué)的生活方式，也會(huì )導致猝死，這實(shí)在是太可怕了。

針對心血管，小編建議大家飲食一定要清淡，重油重鹽食物確實(shí)美味，但危害較大。堅持運動(dòng)，能促進(jìn)血液流動(dòng)更加順暢，也能預防心血管疾病的發(fā)生，一定要定期的檢查身體。