睡前適當喝水，對身體是很有益處的，但是光喝水，效果不佳，如果加上蜂蜜的話(huà)，效果會(huì )達到最佳。

俗話(huà)說(shuō)“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，蜂蜜水在晚上喝很科學(xué)。

但是喝水要適度，不能喝多了，不然第二天會(huì )水腫，同時(shí)也會(huì )加大對腎臟的負擔，特別對腎臟不好的人。

科學(xué)的喝水可以分三次！

準備一個(gè)800毫升的水放在床頭！

第1次：臨睡前喝200~300毫升水；

第2次：夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右；

第3次：晨起再喝300~500毫升。