俗語(yǔ)有：肝臟“其華在爪”，肝臟的健康程度會(huì )反應在手指甲上，如果肝臟出現了病變，指甲也會(huì )跟著(zhù)變化。

肝臟是個(gè)“沉默的器官”，即使出現問(wèn)題也會(huì )不痛不癢，但如果在指甲上有這3個(gè)表現，提示你肝病正在惡化！

1、指甲發(fā)白

健康的指甲是粉紅色，有光澤的。如果指甲變成淡白色，或者灰白色，用力壓變成白色，而且很難恢復血色，就是血虛的表現。這是由很多原因導致的，感染乙肝病毒后患者可能就會(huì )出現指甲發(fā)白這一癥狀，但是其他因素也能導致手指甲發(fā)白。肝炎病人指甲俗稱(chēng)“白甲”，它彌漫性發(fā)白，有時(shí)僅在指甲前端殘留粉紅色?？赡苁秦氀?，也可能是肝臟腫瘤的緣故。

2、指甲上豎線(xiàn)較多

一般正常的指甲外表是很潤滑的，如果指甲上的豎線(xiàn)出現的相對比較多，而且存在時(shí)間很長(cháng)，這代表著(zhù)會(huì )出現肝陰、肝血缺乏等等。遇到這種情況，應該去醫院做一個(gè)詳細的檢查。要是這段時(shí)間經(jīng)常勞累的話(huà)，睡眠時(shí)間比較少的話(huà)，也會(huì )引起指甲上的豎線(xiàn)出現的比較多，這跟肝臟的能量損耗有關(guān)系的。

3、指甲發(fā)黃

指甲發(fā)黃是由于肝臟疾病的黃疸引發(fā)的。因為肝臟受損，膽紅素升高，病人會(huì )出現皮膚發(fā)黃，眼睛虹膜發(fā)黃的癥狀。如果指甲一直發(fā)黃，還有皮膚莫名其妙瘙癢，全身疲乏無(wú)力的感覺(jué)，很可能是肝病，而且肝病在加重。

肝病惡化，還會(huì )有其它身體表現：

1、第一次小便顏色如茶

正常的尿液是淡黃色的。如果肝臟出現病變，影響到影響膽紅素的代謝，使膽紅素進(jìn)入血液增多，經(jīng)尿液排出體外較平時(shí)增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說(shuō)明肝細胞破壞越重。如尿真的持續性的又黃又濃，很可能說(shuō)明肝臟出現病變。

2、肝區疼痛

有一個(gè)很顯著(zhù)的特征，基本上半數以上肝病惡化的患者都曾有過(guò)，就是肝區位置的疼痛感。一般來(lái)說(shuō)，持續時(shí)間比較長(cháng)，并且痛感呈刺痛、鈍痛以及脹痛。

3、臉色發(fā)黃直至皮膚發(fā)黃

有肝病的人，臉色發(fā)黃，如果嚴重的話(huà)會(huì )上升到全身發(fā)黃的狀態(tài)，因為這是肝郁氣滯從而引起的黃疸、乙肝疾病。

4、臉色發(fā)黑

正常的情況下，肝臟中具有一定鐵質(zhì)儲存量。但肝臟細胞受到損壞時(shí)，鐵質(zhì)就會(huì )從肝臟流到血管當中，造成臉色發(fā)黑，當出現臉色發(fā)黑時(shí)，首先是需要警惕肝功能出現異常，這個(gè)變化，男性表現更為明顯。

其中肝臟有“兩怕”

肝臟最怕“累”，規律休息很重要

中醫上說(shuō)“臥則血歸于肝”，當我們躺著(zhù)的時(shí)候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點(diǎn)。

經(jīng)常加班熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復。肝臟修復需在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝臟無(wú)法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無(wú)法生成,長(cháng)此以往,已經(jīng)受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會(huì )造成很大傷害。

肝臟最怕“酒”，能不喝就不喝

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會(huì )對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通過(guò)肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會(huì )直接刺激、損傷肝細胞，長(cháng)期酗酒易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。

生活中，還應該怎樣養肝護肝？

一、保持正常體重

體重過(guò)重會(huì )讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的幾率也會(huì )升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì )減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。“如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的，”理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動(dòng)。

二、曬眼養肝

中醫講,肝開(kāi)竅于目。所以,如果肝臟受損,就會(huì )讓眼睛覺(jué)得干澀、困乏。反之,養好眼也能護肝?？梢赃x擇在陽(yáng)光溫暖卻不強烈的時(shí)候,放松全身,面對太陽(yáng),閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過(guò)于強烈的太陽(yáng)射線(xiàn),使溫熱的陽(yáng)光透進(jìn)眼球,同時(shí)轉眼珠,先順時(shí)針?lè )较蚓従忁D10次,再逆時(shí)針轉10次每天持續15分鐘即可。

三、多喝護肝茶水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

喝水的時(shí)候，加點(diǎn)蒲公英根茶一起泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷，蒲公英根歸肝、胃經(jīng)，擅長(cháng)排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒后的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線(xiàn)粒體的損傷,解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用,且能增強肝臟再生能力。

玉蘭根茶：玉蘭長(cháng)得很像娃娃菜，其中玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度，具有抗肝纖維化的功效。

四、閑來(lái)無(wú)事多拍打肝經(jīng)，護肝更健康

從腳踝處由下往上拍打，也就是拍打我們的小腿內側面，這樣也能把脾經(jīng)拍打到，肝經(jīng)也能拍打到。

一天拍打1~2次，每次拍打30~50次即可。

堅持做的話(huà)可以疏肝理氣，保養肝臟，效果很不錯。