炎炎夏日，本來(lái)是“哪兒涼快去哪待著(zhù)”的季節，但有些人卻不一樣，她們夏天吹風(fēng)扇就覺(jué)得很冷，也不敢吹空調，稍不小心就會(huì )遇冷感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經(jīng)常覺(jué)得腰酸，四肢乏力等。

原因一：陽(yáng)氣不足

陽(yáng)氣不足是造成怕冷的最常見(jiàn)的原因。生活中常有有些人，比一般人容易怕冷，平時(shí)穿衣服總是比周?chē)娜硕?。別人過(guò)春天，他還過(guò)冬天;別人過(guò)夏天，他才過(guò)春天;別人過(guò)秋天，他已經(jīng)過(guò)冬天。夏天從不用吹空調，冬天更不敢到室外。

一般來(lái)講，這種怕冷的人多屬于體內陽(yáng)氣不足。中醫認為，氣對人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內陽(yáng)氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，你就會(huì )覺(jué)得怕冷了。

中醫認為，在我們每個(gè)人的身體表面都有一層起著(zhù)保護和防御作用的正氣。正常情況下，它可以阻擋外界各種邪氣的入侵?？墒?，當正氣的保護和防御作用減弱或外界的邪氣過(guò)于強大時(shí)，邪氣就會(huì )侵襲人體，這時(shí)，人就要生病了。

拿受風(fēng)著(zhù)涼來(lái)說(shuō)，風(fēng)寒邪氣侵襲人體之后，體表正氣與之戰斗，正邪之爭達到了“白熱化”程度，人體就會(huì )變現出體溫升高。同時(shí)，由于體表正氣被幾種調動(dòng)起來(lái)驅趕邪氣，使得在體表起保護和防御作用的正氣數量明顯減少，這時(shí)，人體就會(huì )感覺(jué)怕冷。

既然受風(fēng)著(zhù)涼是引起怕冷的根本原因，那么，除了注意多穿衣服、加強保暖之外，趕緊用生姜、蔥根和紅糖熬水，趁熱喝下，寒氣一散，怕冷自然也就解除了。

原因二：肝氣不舒

肝氣不舒也是造成怕冷的常見(jiàn)原因。這種情況多見(jiàn)于女性。中醫認為，肝主疏泄氣機，對一身氣機起著(zhù)引導和調暢的作用。如果經(jīng)常生氣，抑郁不解，就會(huì )使人體氣機運行受到阻礙。人體的氣都全部堆聚在一處，不能均勻地分布到全身各處，則體表缺乏氣的溫暖和溫煦，人體一樣會(huì )感覺(jué)怕冷。

日常生活中經(jīng)?？梢砸?jiàn)到，很多女性比一般人怕冷。于是乎，自以為是陽(yáng)虛而大補一通，可實(shí)際上，結果并不完全如人所愿。其原因就在于，造成這種怕冷的根源在于肝氣的郁而不舒，而不是體內的陽(yáng)氣的不足。

另外，心情的好壞會(huì )直接影響一人人的身體健康。對于肝氣不舒的人來(lái)說(shuō)，除了思想要學(xué)會(huì )解脫，心態(tài)上要變得樂(lè )觀(guān)之外，可以采用白梅花、玫瑰花、橘葉、陳皮等泡水代茶，具有很多調理氣機的作用。

不僅如此，艾灸氣海往往能起到不錯的效果

1、氣海充實(shí)與否，決定了人的存亡！

在氣功導引中，我們會(huì )接觸到“丹田”一詞，丹田最先為道教所用，稱(chēng)人體有三丹田：在兩眉間者為上丹田，在心下者為中丹田，在臍下者為下丹田。我們這里要討論的是中醫學(xué)中的丹田，也就是下丹田──氣海穴。

古人說(shuō)“氣海一穴暖全身”，就是強調它的保健養生作用。實(shí)際上科學(xué)也證明，艾灸氣海對于免疫球蛋白有明顯的增加，即可以增強人體的免疫力，可見(jiàn)氣海穴都是一個(gè)極其重要的保健養生，防病治病的穴位！

凡是元氣不足、元氣虛弱的人都可以通過(guò)刺激它得到改善！古代醫家對氣海穴的作用十分重視的，認為丹田之氣由精產(chǎn)生，氣又生神，神又統攝精與氣。精是本源，氣是動(dòng)力，神是主宰，氣海內氣的強弱，決定了人的盛衰存亡！

2，氣海一穴暖全身

氣海在我們的下腹部，而下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，保護著(zhù)我們的生殖系統，所以，在防治婦科病時(shí)、強身健體時(shí)，我們就常常用到它們。

氣海穴位于兩腎之間，與人的元氣相通，真氣生發(fā)之處，更是人體生命動(dòng)力之源泉。氣海穴是人體先天元氣匯集之處，與人的元氣相通，是元陽(yáng)之本、真氣生發(fā)之處，更是人體生命動(dòng)力之源泉，具有培補元氣、回陽(yáng)固脫的作用。

通過(guò)刺激此穴能夠鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò )氣血的新陳代謝，使之流轉循環(huán)自動(dòng)不息，生命因此得以維持。古書(shū)氣海穴記載氣海穴為男性“生氣之海”，也就是說(shuō)它是精力的源泉，因此“氣海”充實(shí)，則百病可治，永葆強壯。

刺激氣?？烧{氣機、補腎虛、固精血，對婦科虛性疾病，如月經(jīng)不調、崩漏，帶下，或者男科的陽(yáng)痿、遺精、精子活力差都有很好的防治作用，故氣海為男科、婦科之要穴。

3、艾灸氣海，溫暖全身！

古代多用艾柱著(zhù)膚灸(化膿灸)氣海穴，常在每年秋冬季連續施灸百柱至三百柱(分數日或十數日灸完此壯數)。而以下是現在比較流行的灸法：

（1）氣海溫和灸

將點(diǎn)燃的艾條懸于氣海穴上，距皮膚約3cm，每次灸30-40分鐘，以灸至皮膚溫熱紅暈，而又不致燒傷皮膚為度。隔1日或2日施灸1次，10~15次為1灸程。

（2）氣海隔姜灸

每次施灸3～10壯，艾炷如黃豆或棗核大，每日或隔日，或3日施灸1次，10～15次為1灸程。

（3）氣海附子灸

取附子切片0.4厘米厚，水浸透后中間針數孔，放在氣海穴上施灸，以局部有溫熱舒適感或潮紅為度。每次3～5壯，隔日1次，每月10次。

4、氣海溫暖則陰陽(yáng)調和，通體安泰！

大家都要記住，養生最重要的一點(diǎn)就是讓人體陰陽(yáng)調和，水火相濟。我們艾灸也是為了用艾的火，來(lái)祛除體內的寒，或調和陰陽(yáng)，或祛寒除濕，只為了身體的平衡。氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動(dòng)力與腎水制衡。

氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，“孤陰不長(cháng)，獨陽(yáng)不生”，必須得陰陽(yáng)相濟才能保證身體的健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動(dòng)靜，無(wú)不是在協(xié)調人體的水火陰陽(yáng)。

所以古代的養生家認為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽(yáng)蒸騰江海。這樣陰水得到陽(yáng)火的照射，就能夠化生云氣，上達心肺，滋潤身體，形成水升火降，通體安泰的局面。

最好的保健方法是不讓情緒大喜大怒，引起心火，影響元氣。但是人在生活中，怎么可能沒(méi)有七情六欲呢？要做到這個(gè)幾乎不可能，所以退而求其次，使氣海穴常保持溫暖就是一個(gè)不錯的方法。

而溫暖氣海，還有比艾灸更好的選擇嗎？

氣海穴在我們的下腹部，身體前正中線(xiàn)上，肚臍眼直下1.5寸處。取穴的時(shí)候，

把中指和食指并攏，放在肚臍眼下緣，往直下量取兩橫指，該處就是氣海穴！