女性朋友可以從皮膚的情況來(lái)自測：當皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性，無(wú)皺紋、斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、黃、白、青、紅，長(cháng)斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

皮膚，反映氣血的晴雨表

中醫認為，寒則凝，凝則淤，淤則堵。凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，容光煥發(fā)。反之，痰、淤、濕、毒等邪氣在體內的淤積會(huì )在皮膚上表現出來(lái)。

氣血不足——皺紋提前爬上臉部

女性的氣血不足使皺紋提前爬上臉部，賴(lài)著(zhù)不走，繼而引起皮膚暗黃松弛、眼袋大、毛孔粗大、痘痘橫生、干枯脫發(fā)、失眠多夢(mèng)、手腳冰涼、陰道干澀、更年期提前等。

血虛——面色慘白或萎黃

很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色呈現出慘白或萎黃的狀態(tài)，大多是由血虛引起的。通常血虛的女性平時(shí)會(huì )覺(jué)得容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì )有心悸。

氣虛——面色灰白

氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無(wú)力。而且平時(shí)即使只是坐著(zhù)沒(méi)有運動(dòng)，也總會(huì )覺(jué)得喘不過(guò)氣。

宮寒——面色鐵青

如果膚色白卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無(wú)血色，那么很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛(ài)待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。

艾灸——女性健康的大救星

艾灸補陽(yáng)，通治婦科病，像痛經(jīng)、月經(jīng)不調、宮寒、乳腺增生、婦科炎癥、卵巢早衰、月經(jīng)量少之類(lèi)的婦科疾病，以及各種女性常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，都可以通過(guò)艾灸來(lái)解決！

“氣見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝，氣溫則血行”，艾灸為溫熱刺激，使熱力深達肌層，溫通經(jīng)絡(luò )，行氣活血化瘀。溫經(jīng)散寒后，可以改善虛寒體質(zhì)，使膚色紅潤后襯出皮膚的白皙，自然而然達到排毒養顏的效果！

補足氣血的特效穴

那么，女性氣血不足如何調理呢?艾灸以下穴位，調理以上女性常見(jiàn)婦科和皮膚問(wèn)題。

一、關(guān)元

關(guān)元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽(yáng)的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處；古有“針必取三里，灸必加關(guān)元”之說(shuō)。

艾灸關(guān)元穴，有培腎固本、調氣回陽(yáng)的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強其對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。對月經(jīng)不調、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病效果顯著(zhù)。

二、氣海

氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法，是說(shuō)氣海穴具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣的作用。

經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

三、血海

血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴。

四、三陰交

三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，同時(shí)可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。

五、隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，“太陰根于隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

艾灸方法

艾條懸灸：對于剛開(kāi)始艾灸的朋友來(lái)說(shuō)，應該是循序漸進(jìn)地增加單次艾灸時(shí)間，一般腰腹部的時(shí)間大約在30—40分鐘，肢體艾灸大約在15—20分鐘，適應后逐漸延長(cháng)艾灸時(shí)間。自感舒適為宜。