我們常說(shuō)從一個(gè)人的臉可以看出他的年齡，所以人們都想盡可能地保養自己的臉部?？墒俏覀儏s忽略了另外一個(gè)重要的地方：人的第二心臟——腳。腳作為我們全身寒氣的聚集地，尤其應該受到我們的呵護。每天晚上用熱水泡個(gè)腳，就可以起到驅除寒氣，預防感冒的作用?。ň庉?三木）

足是人體的第二心臟

根據生物全息理論，足被譽(yù)為人體的“第二心臟”，對于我們的生命具有重要意義。“樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”雙腳的衰老正是人體生命功能衰退、減弱的信號。作為全身陰脈的聚集地，寒邪易從足部生，而足部寒冷也易引發(fā)全身寒證，因此有“腳寒百病生”的說(shuō)法。如何讓這一陰氣重地暖和起來(lái)呢？“睡前一盆湯”是一種有效的養生保健方法。

四季足浴的功效

用熱水泡腳具有促進(jìn)氣血運行、溫煦臟腑、通經(jīng)活絡(luò )的作用。“春天洗腳，升陽(yáng)回脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺調腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼。”這首民謠講述了四季足浴的各種益處。春天足浴可以提升陽(yáng)氣，防治內臟下垂；夏天足浴可以祛除暑濕，防治中暑，提振食欲；秋天足浴可以調養肺氣，濡養腸燥；冬天足浴可以溫煦丹田，滋養全身?，F代醫學(xué)研究亦證明，足浴可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，改善毛細血管狀態(tài)，改善全身組織的營(yíng)養狀況，加快身體的新陳代謝，使人體感到輕松愉快，對很多疾病的治療具有輔助作用。

足浴的具體操作

堅持每晚睡覺(jué)前用熱水（保持在42℃為宜）泡腳20分鐘，可以驅除寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于提高睡眠質(zhì)量，預防風(fēng)寒感冒。用中藥泡足亦可有效預防各種常見(jiàn)病。如“當歸干姜浴”可以暖身祛寒、行氣活血。

取干姜50克，附子50克，黨參50克，當歸50克，吳茱萸50克，加清水8碗，煎煮45分鐘，去掉藥渣，取用藥液，泡足20～30分鐘，適用于氣血循環(huán)較差、體寒腳冷的人進(jìn)行調養。又如“荊芥防風(fēng)浴”可以發(fā)汗解表、預防外感。取羌活50克，獨活50克，防風(fēng)50克，荊芥50克，紫蘇葉25克，加清水8碗，煎煮45分鐘，去掉藥渣，取用藥液，泡足20～30分鐘，可以有效地預防風(fēng)寒感冒。