金秋十月
天高氣爽
您可愿踏山觀(guān)楓葉
靜聞溪水聲
然而
日夜備受疼痛折磨的你
是否已經(jīng)力不從心?
夜間輾轉反側、無(wú)法安睡的你
進(jìn)食瞬間劇烈疼痛的你
疼痛導致臥床不起的你
不管哪個(gè)你
NOW,重點(diǎn)來(lái)了
請仔細聆聽(tīng)。
對于疼,你走了太多彎路
錯誤一:“忍忍就好了”。
正確:喊疼真的不是矯情,正確面對疼痛,及時(shí)就醫是關(guān)鍵!
錯誤二:萬(wàn)能的“止疼片”。
正確:正規醫院就診,正確服用藥物,長(cháng)期服用鎮痛藥物,對肝腎胃會(huì )帶來(lái)傷害。
正確:不是所有疼痛都適宜按摩,如頸椎間盤(pán)突出造成肢體疼痛,暴力按摩頸椎可能危害生命!
錯誤四:盲目聽(tīng)信廣告用藥、廣播用藥。
正確:“廣告藥”很多成分不明,可能造成長(cháng)期的毒副作用,沒(méi)有衛計委批準的藥不可亂用!
錯誤五:過(guò)分要求“藥到病除”。
正確:一些慢性頑固性疼痛往往病因復雜,通常不能“立竿見(jiàn)影”的“藥到病除”,應遵醫囑,按時(shí)按需服藥,必要時(shí)結合手術(shù)等治療。
疼了·應該怎么辦
小編教大家幾個(gè)
在辦公室就能做的保健操
01、回頭望月操
頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉,上身也跟著(zhù)略轉,雙目仰望天空,并配合深呼吸。
02、手部關(guān)節操
拇指伸直握拳反復數次;按揉合谷穴(五指并攏時(shí)虎口的最高處)、揉壓大魚(yú)際(手掌側大拇指下肥厚處);手握類(lèi)似搟面杖的物品做下旋動(dòng)作。
03、肩部保健操
自然站立或端坐在椅子上,左肩先向前環(huán)繞,重復10次左右;右肩同樣動(dòng)作,重復10次左右,身體面對正前方,左臂向對側平舉,五指盡量伸展,右臂屈曲,向下拉伸手臂。再換右臂,方法和左臂相同,如此交替十次左右。
04、腿部保健操
坐在椅子上,雙腳或單腳足尖著(zhù)地,足跟上抬,,然后放下,反復進(jìn)行30-50次,繃直大腿抬高,保持10秒,再緩緩放下,重復5-8次。
最好能在辦公室座椅上放一個(gè)中間突出,有一定硬度的弧形考點(diǎn),保持頭和腰椎的中心連線(xiàn)垂直于地面,讓腰部有支撐。
但是醫生建議,
如果你出現疼痛的癥狀,應該及時(shí)醫院就診
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥7.9消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥25補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥81.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩關(guān)節周?chē)?、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮痛。
健客價(jià): ¥17.5有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥30.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足,瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥34活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥750強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥15補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥12強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥12活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復發(fā)作、頭暈目眩、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥20.99壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥13消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥35用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥5用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥14活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥45壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8.9有止眩暈,補氣血,通血脈、舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥34壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥15