現在天一冷，很多人的腿啊、關(guān)節啊、腰啊就感覺(jué)不舒服，甚至感覺(jué)疼。

父母那一輩的人通常覺(jué)得，這肯定是因為年輕人臭美，不好好穿秋褲受寒才導致的“老寒腿”。

然而，寒冷真的會(huì )導致“老寒腿”么？如果不是，為什么有的人天氣一涼就覺(jué)得腿疼？

今天，就來(lái)給大家講講，寒冷跟“老寒腿”的真實(shí)關(guān)系。

什么是“老寒腿”？

“老寒腿”，醫學(xué)上稱(chēng)為膝關(guān)節骨性關(guān)節炎，是一種反復發(fā)作，久治不愈的腿癥。每逢天陰下雨或季候轉涼，關(guān)節疼痛加重。中老年人為主要患病人群，越來(lái)越多的年輕人也加入到“老寒腿”隊伍中。

“老寒腿”是凍出來(lái)的嗎？

大多數人認為，“老寒腿”是被凍出來(lái)的，其實(shí)，寒冷并非導致關(guān)節炎的原因。

骨關(guān)節炎是一種退行性關(guān)節病，主要與年齡、負重和磨損程度有關(guān)。之所以很多人誤以為關(guān)節炎是凍出來(lái)的，可能與關(guān)節炎患者往往遇冷就會(huì )感到疼痛加重有關(guān)。

在寒冷的天氣下，由于血管收縮，血液循環(huán)不暢，會(huì )引起骨性關(guān)節炎的復發(fā)和加劇關(guān)節疼痛，但沒(méi)有證據表明寒冷是導致骨關(guān)節炎的危險因素。

如何預防老寒腿？

01、控制體重，避免膝關(guān)節負擔過(guò)重

體重過(guò)大會(huì )增加關(guān)節的負荷，并會(huì )由于姿勢步態(tài)運動(dòng)等因素，導致關(guān)節生物力學(xué)改變，體重超重特別是超重的婦女，患膝骨性關(guān)節炎的可能性較大。因此，過(guò)度肥胖者應該減肥。

02、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活動(dòng)，以加強血液循環(huán)。堅持有氧運動(dòng)，例如慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，都會(huì )讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)。

應避免如頻繁快步健身走、自行車(chē)、羽毛球、登山、登樓梯等會(huì )增加關(guān)節軟骨的磨損的活動(dòng)，以及某些使關(guān)節反復受到應力刺激的活動(dòng)，如頻繁或反復地抬舉重物及蹲、跪等動(dòng)作。

03、注意腿部保暖

受涼受寒是膝骨性關(guān)節炎的發(fā)病誘因，應在夏天防止空調、電風(fēng)扇直接對著(zhù)膝關(guān)節吹，遇到陰冷天氣或外感風(fēng)寒時(shí)，避免腿部直接被冷風(fēng)吹。