說(shuō)起老年斑，是你十分厭煩的斑點(diǎn)，會(huì )較多的出現在你的臉上、手上，帶來(lái)的影響還是很大的，更多的時(shí)候，你會(huì )想到只有老年人才會(huì )出現老年斑，其實(shí)一些中年人因為護理不當，保養不當，也可能會(huì )導致老年斑的出現。伴隨著(zhù)老年斑的發(fā)生，對于人們的容顏、情緒都會(huì )形成非常大的影響，那么當你的手上、臉上出現老年斑應該怎么辦呢？首先了解一下哪些原因導致老年斑的形成。

老年斑是怎么形成的？

避免日曬

首先，小編建議大家一定要遠離日曬，在陽(yáng)光的照射下，暴曬的過(guò)程，是容易導致色素沉著(zhù)的，進(jìn)而很容易導致老年斑的出現。特別是一些人喜歡曬日光浴的人，很容易導致老年斑的出現。

身體細胞代謝失調

其次，身體在代謝的時(shí)候，細胞代謝功能減緩、減弱、減退，會(huì )導致身體中的脂肪發(fā)生了氧化，隨后，可能會(huì )產(chǎn)生老年色素，這樣的色素如果沉積在細胞體上，也會(huì )導致老年斑的形成。

肺氣不足

中老年人容易面臨肺氣不足的情況，肺氣不足，還可能會(huì )影響到你的氣血，導致你出現氣血不足，皮膚失去了濡養，也會(huì )導致老年斑的發(fā)生。

對于老年斑即使你非常的畏懼、恐懼，但依然會(huì )找上你，這個(gè)時(shí)候，正確的緩解，就顯得極為關(guān)鍵。不妨借助飲食來(lái)幫你。

臉上老年斑增多怎么辦？吃什么好？

1、魚(yú)肉

富含高蛋白的魚(yú)肉，非常適合老年斑增多的患者，通過(guò)吃魚(yú)肉，能夠補充蛋白質(zhì)，隨后促進(jìn)皮膚代謝，對于疏通毛囊也是好的。從而能夠幫助你抑制老年斑、促進(jìn)皮膚健康。

2、玉米

作為常見(jiàn)的谷類(lèi)食物，吃玉米對身體是極好的事情，通過(guò)吃玉米，能夠起到很強的抗氧化作用，從而可以幫助你不斷的淡化皺紋、斑點(diǎn)，對于遠離老年斑也是有效的，希望你能多吃點(diǎn)。

3、紅棗

對于中老年女性來(lái)說(shuō)，臉上的老年斑增多，還可以吃點(diǎn)紅棗緩解，富含維生素C的紅棗，也能提高皮膚的抗氧化能力，對于抑制老年斑也是非常有效的，紅棗泡水推薦給大家。

4、三七粉

對于老年斑多的女性來(lái)說(shuō)，還可以吃點(diǎn)三七粉進(jìn)行緩解，一直以來(lái)都有人參補氣、三七補血的說(shuō)法，可見(jiàn)通過(guò)吃三七粉對于補血是很有幫助的。

三七粉具有活血補血的作用，讓你身體氣血更加的順暢，特別是對于氣血代謝更加的有幫助。在養肝護肝的同時(shí)，能夠幫助你把體內的毒素排出去。

而其中對于抑制、遠離老年斑，也是有幫助的，這個(gè)時(shí)候，你不妨堅持用三七粉泡水喝。

老年斑的出現，在一定程度上確實(shí)會(huì )讓你的容顏、魅力有所減弱，了解老年斑形成的原因，隨后通過(guò)科學(xué)的飲食，能夠幫助你緩解老年斑，不妨多吃這4種食物，遠離老年斑，更好的維持健康，希望你能持續食用。