民間有言，胃病要靠養。日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同一日三餐規律飲食。上班族更要注意養胃。
養胃護胃在飲食上遵循以下4原則
1、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進(jìn)食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2、鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過(guò)期或放置過(guò)久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
3、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應該不吃過(guò)燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應該注意清潔衛生。
4、少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
這些食物最養胃
1、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國醫學(xué)認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”?；加形秆椎娜?，經(jīng)常會(huì )胃脹不適，可以堅持每日早晚喝一杯蘿卜汁。
2、甘藍
甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
3、南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)。同時(shí)，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
4、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘?！?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
5、紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。
6、小米
《本草綱目》說(shuō)，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開(kāi)腸胃。小米粥是脾胃虛弱者的首選食材。
適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓．艾綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià)： ￥1.6適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓．艾綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià)： ￥2胃食管反流性疾病(GERD) －糜爛性反流性食管炎的治療 －已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復發(fā)的長(cháng)期維持治療 －胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當的抗菌療法聯(lián)合用藥根除幽門(mén)螺桿菌，并且 －愈合與幽門(mén)螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 －防止與幽門(mén)螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復發(fā) 需要持續NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價(jià)： ￥661.慢性胃炎。 2.與胃酸有關(guān)的胃部不適應癥，如：胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。
健客價(jià)： ￥22適用于治療十二指腸潰瘍、胃潰瘍(伴有幽門(mén)螺旋菌Hp感染者)，特別是復發(fā)性及難治性潰瘍；慢性胃炎(伴有幽門(mén)螺旋菌Hp感染者)，用一般藥物治療無(wú)效而癥狀又較重者。
健客價(jià)： ￥32胃及十二指腸潰瘍、急慢性胃炎，膽汁反流性胃炎，食管炎，以及非潰瘍性消化不良，癥見(jiàn)胃灼痛，反酸、燒心、飽脹、早飽、惡心、嘔吐等。
健客價(jià)： ￥34用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià)： ￥16.5溫中醒脾，和胃降逆，芳香化濁，消導化食。用于萎縮性胃炎，淺表胃炎及其他性胃炎，胃竇炎及傷食濕重引起的消化不良等癥。
健客價(jià)： ￥12.5養陰和胃。用于胃痛灼熱，嘈雜似饑，口咽干燥，大便干結；淺表性胃炎。胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià)： ￥15益氣健脾，溫中止痛。用于脾胃虛弱，胃寒作痛，泛酸。
健客價(jià)： ￥12用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià)： ￥23養胃健脾，理氣和中。用于脾虛氣滯所致的胃痛：癥見(jiàn)胃脘脹痛，噯氣不舒，納呆食少，神疲乏力；慢性萎縮性胃炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥21適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓．艾綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià)： ￥6.5適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià)： ￥4用于緩解胃酸過(guò)多引起的胃痛、胃灼熱感（燒心）、反酸，也可用于慢性胃炎。
健客價(jià)： ￥25適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
健客價(jià)： ￥45溫中醒脾，和胃降逆，芳香化濁，消導化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛，泛酸，惡心及消化不良。
健客價(jià)： ￥10適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
健客價(jià)： ￥9.5適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
健客價(jià)： ￥11適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征。
健客價(jià)： ￥10適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
健客價(jià)： ￥13調中養胃，理氣止痛。用于急慢性胃炎、潰瘍病，胃神經(jīng)官能癥。
健客價(jià)： ￥56清熱燥濕，行氣活血，柔肝止痛。用于濕熱內蘊、氣滯血瘀所致的胃痛，癥見(jiàn)脘腹隱痛、飽脹反酸、惡心嘔吐、嘈雜納減；淺表性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12.5適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓．艾綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià)： ￥41
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