現在市面上有很多打著(zhù)“壯陽(yáng)”旗號的補品，號稱(chēng)能夠提升男性的性能力，往往令一些男性性功能障礙患者頭暈目眩。事實(shí)上，壯陽(yáng)藥能發(fā)揮的作用還是很有限。一旦“吃錯了藥”，還會(huì )引發(fā)更多的健康風(fēng)險。

腎有腎陰、腎陽(yáng)之別，腎虛不一定都是腎陽(yáng)虛，加之現代社會(huì )亂補成風(fēng)，出現了越來(lái)越多的痰濕、痰瘀體質(zhì)，此時(shí)再補，不僅起不到效果，甚至會(huì )適得其反。

介紹了幾個(gè)緩解腎陽(yáng)虛的壯陽(yáng)藥，都是人體自備的，既安全又省錢(qián)，有腎陽(yáng)虛毛病的人不妨試一試。

緩解腎陽(yáng)虛，應該在人體的陽(yáng)面找穴位，按照古人面朝黃土背朝天的生活方式，古人將太陽(yáng)能直接照射的人體背面稱(chēng)為“陽(yáng)面”。這幾個(gè)穴位，就在我們的腰背部，分別是腎俞、志室、八髎。

腎俞

該穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，位于腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。腎俞是腎的背俞穴，也就是腎的臟腑之氣輸注的特殊穴位，擦摩此穴可以溫補腎陽(yáng)。

志室

該穴也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)3寸。這個(gè)穴位又叫精宮，意思是這個(gè)穴位的物質(zhì)是由腎氣的精微所化，腎臟水液氣化的精微之氣從這里向外輸送到膀胱經(jīng)。

八髎

該穴實(shí)際上是八個(gè)穴位，包括：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫作“八髎”，位于第一、二、三、四骶后孔中。八髎所在的區域正是盆腔所在之處，鄰近肚臍的關(guān)元。沖脈、任脈和督脈也都起于關(guān)元，督脈主一身陽(yáng)氣，任脈主一身之血，沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠它們支配，所以，八髎是支配盆腔內臟器官的神經(jīng)血管匯聚之處，是調節人一身氣血的總開(kāi)關(guān)。

想要達到溫補腎陽(yáng)的效果，可采用擦摩的方法，簡(jiǎn)便易行，可以將上面所說(shuō)的幾個(gè)穴位合在一起擦摩。

具體方法是：將雙手搓熱，先貼在腎俞穴的位置，橫向快擦3～5分鐘，由于腎俞穴和志室穴在腰部橫向同一條線(xiàn)上，所以可以順帶擦摩志室穴；之后再改為縱向擦，從腎俞一直擦到骶骨的八髎穴，這時(shí)你會(huì )感到有一股熱流明顯地傳導到摩擦的部位，慢慢傳導到前陰，甚至會(huì )通達雙腳。堅持擦摩，你的經(jīng)絡(luò )氣血自然會(huì )通達，腎陽(yáng)虛的癥狀也就緩解了。

腎俞

快速取穴：俯臥位，在第二腰椎棘突下，命門(mén)旁開(kāi)1.5寸處。

主治：遺精、陽(yáng)痿、早泄、不孕、不育、遺尿、月經(jīng)不調、白帶異常、腰背酸痛、頭昏、耳鳴、耳聾、小便不利、水腫、喘咳少氣。

志室

快速取穴：俯臥位，在腰部第二腰椎棘突下，命門(mén)旁開(kāi)3寸處。

主治：腰脊強痛、遺精、陽(yáng)痿、小便不利、陰中腫痛、頭昏目眩、耳鳴耳聾、月經(jīng)不調，以及腎炎、腎盂腎炎、前列腺炎。

八髎

快速取穴：分別在第一、二、三、四骶后孔中，左右共8個(gè)穴位。

主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調、小腹脹痛、盆腔炎。