隨著(zhù)電腦、手機等的廣泛應用，人們日常生活方式發(fā)生了較大的改變，許多上班族都有頸肩部酸痛、頭暈、頭痛、手臂麻木等不適，來(lái)門(mén)診就診的患者也以青壯年為主。其實(shí)“頸椎病”說(shuō)來(lái)并不嚴重，但是發(fā)作起來(lái)卻對生活有很大的影響，有人發(fā)病的時(shí)候頸部疼痛、活動(dòng)受限（不能轉頭），有人表現為頭痛，甚至有些會(huì )出現頭暈嘔吐的癥狀。

那如果真的有頸肩部酸痛，或是已經(jīng)被醫生診斷為“頸椎病”，該如何治療呢？

頸椎病的發(fā)病原因是多元化的，每個(gè)患者的病情都各不相同，需要結合患者個(gè)人的情況，針對性的進(jìn)行綜合治療。

（1）姿勢療法：頸椎病的發(fā)生多和姿勢有關(guān)，一些患者長(cháng)時(shí)間使用電腦、手機，或保持低頭、頭前伸的姿勢，使頸椎的力線(xiàn)不良，導致肌肉、筋膜的勞損，進(jìn)而發(fā)生骨質(zhì)增生。針對這類(lèi)患者，需要積極糾正不良姿勢，進(jìn)行正確的姿勢訓練，使頸椎處于較好的力線(xiàn)上，這樣頸椎周?chē)∪獾牧α科胶?，關(guān)節受力均勻分布，避免局部肌肉過(guò)于緊張。

（2）物理治療：很多患者都比較熟悉理療，知道頸椎病可以做牽引、電療等。牽引治療可以緩解肌肉痙攣，中頻脈沖電治療、低頻脈沖電治療可以放松肌肉，這些治療都可以改善患者的癥狀。

（3）手法治療：康復治療中的手法治療，是以現代解剖學(xué)、生物力學(xué)、肌動(dòng)學(xué)等相關(guān)學(xué)科的知識為基礎，處理患者的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，糾正患者的異常運動(dòng)模式，與患者理解的“推拿治療”有所不同。針對頸肩痛的患者，手法治療可以改善患者疼痛，改善頭頸部的活動(dòng)等癥狀；同時(shí)還可以輔助患者進(jìn)行一些相應的訓練。

（4）運動(dòng)治療：頸椎病的患者還必須進(jìn)行運動(dòng)治療，運動(dòng)治療包括一些姿勢訓練、穩定性訓練、肌肉力量訓練等等。下面介紹一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)方法，但是依據每個(gè)患者的情況不同，還需要聽(tīng)取醫生的治療建議。

①頸椎活動(dòng)范圍訓練：坐位或站立位，放松頸部，分別前屈、后伸、側屈及旋轉頸部，每個(gè)方向動(dòng)作重復5次?？擅?0min重復一次。

②等長(cháng)收縮練習：坐位或站立位，放松頸部，通過(guò)手施加向前、向后、向左、向右的阻力，頸部保持中立位不動(dòng)，維持5秒后放松，重復3-5次。

③頸部屈肌群訓練：坐位或站立位，向后收下頜，感覺(jué)頭后部的肌肉被拉伸，維持5秒，重復3-5次。

針對頸肩痛的患者，只有通過(guò)綜合康復治療，并依據患者的個(gè)體情況進(jìn)行調整，才能取得很好的治療效果。