溫開(kāi)水是指將新鮮開(kāi)水自然冷卻至20℃-25℃（也可以將開(kāi)水事先冷卻，使用時(shí)再添加新開(kāi)水，沖兌至適口溫度）。因其良好的功效和價(jià)廉物美的特點(diǎn)被俄羅斯、美國、日本等國的科學(xué)家稱(chēng)為“復活水”。

保“胃”秘訣

晨起第一杯水喝溫開(kāi)水，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。

清潔口腔

溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì )感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

保護牙齦

醫學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

促進(jìn)吸收

晨起喝溫開(kāi)水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2杯溫開(kāi)水。

減肥瘦身

脂肪代謝、糖類(lèi)代謝等都離不開(kāi)水。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

預防感冒

每到感冒的時(shí)候，就會(huì )聽(tīng)到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時(shí)就會(huì )有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現，這時(shí)就需要補充大量的水分，身體也會(huì )有叫渴的表現。多喝水不僅促使汗出和排尿，有利于調節體溫，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。