即便是再硬朗的身體，也經(jīng)不起熬夜的折騰。今天熬夜給我們帶來(lái)多少快感，明天便會(huì )以加倍的痛苦還給我們。

而就在你心存僥幸地熬夜之時(shí)，殊不知，身體已經(jīng)不斷向你發(fā)出猝死的危險信號了！

信號1：眼睛酸脹干澀

眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫說(shuō)“五臟六腑之精氣皆注于目”。

看得久了，氣血損耗，就會(huì )出現酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊！

信號2：喉嚨痛，聲音沙啞

如果咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺(jué)嚴重，不僅說(shuō)話(huà)費勁，大家還說(shuō)你的聲音有點(diǎn)沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了！

信號3：頭暈頭痛

大腦是神經(jīng)最集中的器官。長(cháng)期緊張興奮，大腦會(huì )出現供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。

信號4：肩頸部僵硬

頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩定的結構。長(cháng)期保持一個(gè)姿勢，頸椎會(huì )退化、韌帶會(huì )松弛、肌肉會(huì )痙攣，從而造成頸椎疲勞，就出現了僵硬麻木。

信號5：食量大增

勞累時(shí)會(huì )擾亂體內血糖水平，導致身體抑制食欲的激素分泌減少，但促進(jìn)食欲的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過(guò)量飲食。

信號6：記憶力下降

血液是大腦的營(yíng)養來(lái)源，當持續感覺(jué)緊張和壓力時(shí)，大腦得不到充足的營(yíng)養供應，腦細胞將產(chǎn)生疲勞，就開(kāi)始記不住事了。

信號7：一點(diǎn)小事就生氣

疲憊的大腦會(huì )儲存更多的消極記憶，我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂(lè )，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，怎么都開(kāi)心不起來(lái)。

信號8：身上關(guān)節總是酸痛

早晨起來(lái)手指關(guān)節發(fā)硬，活動(dòng)或按壓關(guān)節時(shí)有疼痛感。這可能是疲勞導致的關(guān)節炎。如果關(guān)節長(cháng)期勞損，早晨就會(huì )疼痛。

信號9：有明顯的口氣

如果你的牙齒沒(méi)有健康問(wèn)題，且口氣和牙周病無(wú)關(guān)的話(huà)，那一定是最近太累了，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。

信號10：反應及決策力降低

勞累時(shí)，大腦神經(jīng)細胞間傳遞信息會(huì )出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動(dòng)技巧差。

信號11：心跳加快明顯，時(shí)常感到氣短無(wú)力

過(guò)度勞累時(shí)，神經(jīng)會(huì )釋放過(guò)多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小。

信號12：月經(jīng)不調，臉色看差

當身體疲勞時(shí)，神經(jīng)內分泌功能會(huì )出現紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經(jīng)提前或遲來(lái)、痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)。

信號13：感覺(jué)自己弱不禁風(fēng)，運動(dòng)都沒(méi)力氣

疲勞時(shí)人肌肉力量下降，對運動(dòng)不適應。運動(dòng)后乳酸水平升高，運氧能力下降，體內新陳代謝慢，也進(jìn)一步延長(cháng)了疲勞感。

信號14：突然多了小肚腩

身體質(zhì)量指數低于標準，但肚腩不協(xié)調的突出，典型的中段肥胖。不要為了肚腩拼命節食，這是沒(méi)有效果的，因為根源只是你累了。

信號15：總是睡不夠

睡眠時(shí)間足夠，但早晨起來(lái)還是覺(jué)得困。這是因為當大腦疲勞時(shí)，神經(jīng)之前已經(jīng)興奮太久，在進(jìn)入睡眠時(shí)，神經(jīng)不能放松，依舊在混亂狀態(tài)，腦力也就不能快速恢復。