99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養資訊 > 療養動(dòng)態(tài) > 大腦最?lèi)?ài)的食物核桃排第4 第1你想不到

大腦最?lèi)?ài)的食物核桃排第4 第1你想不到

2019-04-12 來(lái)源:養生中國  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大腦是人體非常重要的器官,各個(gè)年齡段的人群都有補腦健腦的需要,大腦健康年輕自然長(cháng)壽。除了保證每日足夠的睡眠和適量運動(dòng),還可以通過(guò)食物為大腦補充營(yíng)養。

花生:延緩大腦衰退

花生含有豐富的卵磷脂,它是神經(jīng)系統所需的重要物質(zhì),經(jīng)常食用花生可以改善血液循環(huán)、增強記憶能力、延緩衰老,是名副其實(shí)的“長(cháng)生果”。

魚(yú)肉:防止腦細胞退化

魚(yú)肉富含豐富的DHA,俗稱(chēng)“腦黃金”,對于提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要,并能防止腦細胞退化,延緩大腦的衰老。

雞蛋:促進(jìn)大腦發(fā)育

雞蛋被營(yíng)養學(xué)家成為“完全蛋白質(zhì)的模式“。蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,能夠促進(jìn)大腦發(fā)育,增加記憶力。

核桃:增強記憶力

核桃含有豐富的維生素B和E,可以防止細胞老化,增加記憶力及延緩衰老,所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(cháng)壽果”之稱(chēng)。

南瓜:有助于腦部運轉

南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素。據荷蘭科學(xué)家研究發(fā)現,多攝取β-胡蘿卜素可以維持較為敏銳的思考能力。

南瓜子含有的鋅元素,可以幫助腦部發(fā)育,有助于腦部運轉;如果鋅攝取不足,容易導致記憶力衰退、記憶不集中等問(wèn)題。

海帶:健腦益智

海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養成分,有健腦的功效,海帶等藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì),是大腦發(fā)展過(guò)程中不可缺少的。

葵花子:保持大腦思維敏捷

葵花子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素以及維生素E,有一定的補腦健腦作用,可以保持大腦的思維敏捷和增強記憶力。

香蕉:促進(jìn)腦細胞生長(cháng)

香蕉之中含有豐富的礦物質(zhì)和鉀離子,可以平衡身體內的鈉離子,有促進(jìn)細胞和組織生長(cháng)的作用,長(cháng)吃香蕉對補腦很有幫助。

牛奶:促進(jìn)神經(jīng)細胞生長(cháng)

牛奶中的鈣最容易被人吸收,是大腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外它含有對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。

芝麻:健腦黑發(fā)

黑芝麻中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸被認為擁有延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石,同時(shí)還有延年益壽、健腦益智的作用。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
曲阳县| 历史| 巴中市| 阳朔县| 荆州市| 马尔康县| 黎平县| 巴彦县| 泾阳县| 盐津县| 太康县| 南江县| 灵武市| 阜宁县| 怀柔区| 大厂| 息烽县| 汝南县| 贵溪市| 启东市| 浙江省| 黔南| 精河县| 临洮县| 鄱阳县| 泰兴市| 化州市| 盖州市| 房山区| 额济纳旗| 黄石市| 汉中市| 固镇县| 莱芜市| 关岭| 红桥区| 于田县| 瑞安市| 高碑店市| 太谷县| 楚雄市|