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飯后4件事最傷胃哪怕只占一個(gè) 也要改掉

2019-04-18 來(lái)源:養生中國  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫講:內傷脾胃,百病由生。一旦脾胃受損,則會(huì )影響整個(gè)消化功能,沒(méi)有了營(yíng)養的滋養,人體健康就會(huì )大大受損。

飯后4件事最傷胃

1.飯后一根煙

經(jīng)常吸煙的人,有這么一句名言:“飯后一根煙,賽過(guò)活神仙”。許多有煙癮的人在吃完飯后,必須立馬點(diǎn)上一根煙,抽上幾口,才能緩過(guò)勁兒。

雖然,飯后抽煙的確讓煙民爽到了,但是其產(chǎn)生的危害比平時(shí)要大十倍。當我們吃完飯后,為了消化食物,腸胃蠕動(dòng)會(huì )增加,血液循環(huán)也會(huì )加快。而這時(shí)候抽煙,會(huì )使得煙草內的有害物質(zhì)更容易進(jìn)入血液,且被大量吸收,從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

2.飯后睡一覺(jué)

吃飽喝足后,美美地睡上一覺(jué)是很多人的夢(mèng)想,但這一做法卻會(huì )無(wú)形中損害你的健康!飯后胃內充滿(mǎn)了食物,消化系統正處于高速運轉狀態(tài),此時(shí)睡覺(jué)會(huì )影響對食物的消化吸收。

飯后腦部供血不足,如果立即上床,很容易發(fā)生腦中風(fēng)。入睡之后,人體新陳代謝率降低,食物中的熱量極易轉化使人變胖。因此,飯后不要立即入睡,否則得不償失。

3.飯后洗澡

飯后胃內容積比較大,有大量的血液聚集到胃部,這時(shí),全身的血管,都處在一種擴張狀態(tài),包括肌肉、皮膚,如果飯后就洗澡,會(huì )造成消化功能障礙。特別是在吃飯時(shí)喝酒的人,如果這時(shí)洗澡,會(huì )導致血壓下降,有的會(huì )出現頭暈眼花,四肢感覺(jué)無(wú)力,甚至會(huì )引起心臟病等突發(fā)性疾病。

4.飯后立刻百步走

雖說(shuō)“飯后百步走,活到九十九。”但是也要看你是在飯后的哪個(gè)點(diǎn)去走。通常來(lái)說(shuō),如果想要飯后運動(dòng),必須要在飯后至少半個(gè)小時(shí)以后,才能下樓運動(dòng)。如果剛吃完飯就立馬去散步,甚至跑步,會(huì )使得腸胃來(lái)不及消化食物殘渣,腸胃的消化功能會(huì )受到影響。

尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者,吃完飯就立馬運動(dòng),這樣會(huì )造成病情加重,甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。你的胃并沒(méi)有想象中那么堅強,別等生了胃病再養胃,平時(shí)多注意一點(diǎn),才能把疾病趕得遠遠的。

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