貧血我們大家都知道非常的常見(jiàn)，不管是男性和女性都可能會(huì )被貧血這樣的疾病給困擾著(zhù)的，而且當男性出現貧血的時(shí)候，其實(shí)也是有著(zhù)非常多的一些癥狀表現的，所以當出現頭痛頭暈或者是渾身沒(méi)有力氣，嚴重的情況下，應該要積極的去檢查和治療，現在為大家來(lái)了解一下男人貧血的癥狀表現。

男人貧血的癥狀

1、容易疲勞。

體內氧氣不足的話(huà)，人稍微運動(dòng)一下就很容易氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會(huì )給心臟帶來(lái)很大的負擔，可能會(huì )引起心悸，更嚴重者會(huì )出現胸痛和呼吸困難等癥狀。

2、早上起不來(lái)。

體內氧氣不足還會(huì )影響到大腦。明明一覺(jué)睡到大天亮了還覺(jué)得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì )感到暈眩。

3、臉色不好。

含有紅色素的血紅蛋白不足會(huì )造成血液顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會(huì )變白。

4、指甲出現異常。

若是貧血很?chē)乐?，指甲?huì )變薄而且容易斷裂，甚至出現反甲的情況。到了這個(gè)時(shí)候，自我處理是無(wú)法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進(jìn)行治療。

5、食欲不振。

體內氧氣不足還會(huì )引起胃腸方面的麻煩。最常見(jiàn)的就是出現食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。

6、吞咽困難。

若是得了貧血可能還會(huì )引發(fā)吞咽方面的問(wèn)題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀。

補血食物

一、黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

二、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營(yíng)衛、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò )。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

三、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

四、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

五、胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。