在夏天也要做好養生，千萬(wàn)不要因為貪圖一時(shí)涼爽而損害健康。
夏天有哪些有益于身體的養生方式呢？
1、流汗比吹空調更健康
夏天經(jīng)常吹空調的話(huà)，很容易患上空調病、感冒、關(guān)節炎、高血壓等，相反適量的出汗則可以排出體內毒素，增加自身免疫力和抵抗力。
因此，在炎熱的夏季不建議大家一直呆在空調房中，盡量做一些運動(dòng)達到微微出汗才是最好的。需要注意，夏天大量出汗也是不可以的，為了避免中暑，一定要及時(shí)補充足夠的水分。
2、夏天可以適量喝一些熱水
有的人覺(jué)得，夏天已經(jīng)燥熱難耐了，只有喝涼茶、冷飲才能降溫解暑，其實(shí)這反而會(huì )增加腸胃的負擔，對此大家不妨喝一些熱水熱茶，雖然它們在短時(shí)間內會(huì )讓人覺(jué)得很熱，但是對腸胃卻是非常有益的。
另外，熱水還可以幫助大家排汗降溫，通過(guò)排汗不但能排出毒素，還可以保養皮膚。
3、熱水洗澡
夏天冷水對我們來(lái)講其實(shí)并不冷，所以很多人就會(huì )選擇沖個(gè)冷水澡來(lái)降溫，這其實(shí)很容易讓寒濕氣侵入體內，危害身體健康。
因為在出汗之后，身體的毛孔都處于打開(kāi)的狀態(tài)，此時(shí)沖涼水澡很可能會(huì )出現手腳冰涼、小腿抽筋、頭暈眼黑的情況，因此，即使是在夏天，也建議大家用熱水洗澡，這既可以祛除暑濕，還可以提高睡眠的質(zhì)量。
4、多喝生姜水
生姜水可以驅寒，用溫水煮一煮生姜和紅棗，不僅可以祛除寒氣、預防感冒，還可以養胃健脾，尤其是對腸胃虛弱的人來(lái)講，非常有益。
溫馨提醒:
夏天是一個(gè)有好有壞的季節，并不是氣溫升高了，就可以喝冷飲、沖涼水澡了。
雖然這些事情可以幫助大家快速降溫，但同時(shí)也會(huì )帶給身體負擔，冷刺激、寒氣侵襲等都會(huì )危害我們的健康。
因此，要想愉快涼爽的度過(guò)夏天，就要保護好身體健康，不可貪涼。
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