胃，軟到米粥、飲料，硬到鍋巴、肉干，統統都可以消化，看似非常強大，但它卻害怕9個(gè)字……

胃怕“寒”

胃是個(gè)喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感。

這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進(jìn)食寒涼，會(huì )導致胃需要消耗更多能量，來(lái)完成工作，無(wú)形中增加了胃的工作負擔。

因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發(fā)。但現在正值夏季，為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。

胃怕“撐”

好吃就多吃點(diǎn)，不好吃就少吃點(diǎn)，這是很多人吃飯時(shí)的習慣。其實(shí)這樣是很傷胃的。

胃是消化食物的核心器官，只要有食物進(jìn)入，就必須分泌胃酸，促進(jìn)食物消化吸收。

而吃得越多、越雜，留越難消化，胃的工作強度也就越大。

久而久之，胃內環(huán)境變差，動(dòng)力減弱；長(cháng)期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會(huì )報到。

胃怕“晚”

因為工作忙或者是其他因素，很多人都不按時(shí)吃飯。餓了也常常會(huì )忍著(zhù)。

其實(shí)在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會(huì )相對較高，要是沒(méi)有食物來(lái)中和，就易造成黏膜的自我“消化”，導致胃炎或消化性潰瘍。

所以，再忙也要三餐按時(shí)進(jìn)食，也可以在兩餐之間適當的加餐。

胃怕“燙”

胃不僅怕涼，還怕?tīng)C。很多人在吃燙食時(shí)，只覺(jué)得嘴燙或舌頭起泡，并不會(huì )覺(jué)得胃有什么不舒服。

但實(shí)際上，胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經(jīng)常被燙傷，會(huì )不斷增生，時(shí)間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發(fā)胃癌。

因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進(jìn)口，溫度在37℃左右為宜。

胃怕“生”

在吃一些肉類(lèi)食物的時(shí)候很多人不吃全熟的，這種情況下，特別是一些魚(yú)肉類(lèi)，會(huì )含有大量的寄生蟲(chóng)或者細菌，不經(jīng)過(guò)高溫吃進(jìn)胃里，對胃的傷害可不是一點(diǎn)半點(diǎn)。

所以，在飲食上要注意的是盡量要煮熟來(lái)吃，有助于消化吸收，還可以殺菌。

胃怕“快”

隨著(zhù)生活節奏的加快，為了節約時(shí)間，很多人吃飯都是狼吞虎咽，還沒(méi)咀嚼幾下就下咽了。

吃太快首先會(huì )讓你吃的更多。因為吞咽太快，大腦不能及時(shí)發(fā)出“飽”的信號，導致吃太多，腸胃負擔加重；

再加上胃部的消化液跟不上進(jìn)食速度，就會(huì )導致食物堆積，造成消化不良。

若是食物的體積較大或較硬，則容易產(chǎn)生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，久而久之可能加重病情，甚至引發(fā)癌變風(fēng)險。

胃怕“霉”

霉變的食物中，可能會(huì )產(chǎn)生大量的一級致癌物——黃曲霉素。

當一個(gè)人持續攝取少量黃曲霉毒素時(shí)，會(huì )引起生長(cháng)障礙、慢性肝損傷、肝硬化等。此外，僅1mg/kg的劑量，就可以誘發(fā)肝癌、骨癌、胃癌等，一次性攝入20mg黃曲霉素直接致成年人死亡。

因此，霉變食物一定要丟了，別怕心疼。

胃怕“忍”

大多數人多多少少都會(huì )有一些胃病，所以很多人的觀(guān)念中，胃疼忍忍就過(guò)去了。

但其實(shí)這樣忍著(zhù)，很容易把小病拖成大病，并且如果在吃了胃藥以后，胃疼還不見(jiàn)好，這就要注意了。

建議要及時(shí)就醫，以免延誤病情。

胃怕“重”

這里所說(shuō)的重是指重口味，包括喜食辛辣、葷和腌制品。

雖然辣椒中的辣椒素能促進(jìn)胃粘膜的修復，對胃起到一定的保護作用，但是重辣就會(huì )起到相反的效果，讓腸胃產(chǎn)生燒灼感，易致胃食管反流和便秘問(wèn)題；

油膩的食物很難消化，人體會(huì )自動(dòng)分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發(fā)生機率。

腌制品為了延長(cháng)保質(zhì)期往往會(huì )加入過(guò)量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長(cháng)期大量食用，也易對胃粘膜直接造成傷害。

兩穴護胃

01腹哀穴

腹哀穴是足太陰脾經(jīng)的穴位。經(jīng)常按一按腹哀穴，有利于加速胃腸蠕動(dòng)，緩解胃腸不適。

腹哀穴位于腹部中線(xiàn)旁開(kāi)四指、肋骨下緣的位置，觸摸肋骨下緣會(huì )摸到明顯的顆粒感。

把手掌放在兩側肋骨下緣，緊貼皮膚，沿著(zhù)肋骨的邊緣來(lái)回摩擦。

02神闕穴

神闕穴其實(shí)就是肚臍，處于我們腹部的中心，有和胃理腸的功效。

右手放在肚臍眼上，順時(shí)針揉30-50下，早晚各做一次。