99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養資訊 > 道家養生 > 核桃有什么營(yíng)養價(jià)值 你了解多少呢

核桃有什么營(yíng)養價(jià)值 你了解多少呢

2019-11-18 來(lái)源:馬上營(yíng)養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:核桃又稱(chēng)胡桃,其中含有豐富的營(yíng)養成分?!吨袊澄锍煞直恚?009)》顯示,核桃是一種高能量、高脂肪的食物。

100克核桃含有58.8克的脂肪,提供了646千卡的能量,還含有19.1克碳水化合物,9.5克膳食纖維和14.9克蛋白質(zhì)。核桃蛋白含有18種氨基酸,其中包括人體必需的8種氨基酸,氨基酸構成與人體氨基酸模式近似,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

核桃中含有多種維生素和礦物質(zhì),其中維生素E,鈣、磷和硒含量較高。

100克核桃含有43.21毫克維生素E、56毫克鈣、294毫克磷、4.62毫克硒。維生素E具有抗氧化、延緩衰老的作用;鈣和磷構成骨骼牙齒的成分,并參與體內多種代謝;硒能夠抗氧化,促進(jìn)生長(cháng),保護心血管和心肌的健康。

此外,核桃中還含有5微克維生素A、0.15毫克硫胺素、0.14毫克核黃素、385毫克鉀、6.4毫克鈉、131毫克鎂、2.7毫克鐵、2.17毫克鋅、3.44毫克錳等。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
和田县| 田阳县| 左权县| 东辽县| 河间市| 扬州市| 宁南县| 武宣县| 通道| 虞城县| 兴国县| 米泉市| 乌审旗| 康定县| 鄱阳县| 鲁山县| 新巴尔虎左旗| 乐昌市| 绥江县| 昌吉市| 黑河市| 乐亭县| 台北市| 黔西| 夏津县| 驻马店市| 益阳市| 五寨县| 武冈市| 上林县| 兴海县| 东台市| 麟游县| 张家川| 林州市| 灵武市| 莱州市| 漳州市| 吉隆县| 顺昌县| 北票市|