無(wú)酒不成席。自古以來(lái)，酒就是人們交流溝通的工具和靈感的來(lái)源。李白斗酒詩(shī)百篇，劉邦酒后高唱《大風(fēng)歌》并傳為千古絕唱，曹操煮酒論英雄……飲酒的確能激發(fā)靈感。不僅如此，大家還認為酒還可以助眠。睡前喝一些紅酒，最好是喝得微醺，全身的神經(jīng)都放松，這樣的狀態(tài)應該可以睡得不錯。實(shí)際是不是如此呢？

　　喜歡睡前喝點(diǎn)酒的人一般分為三類(lèi)：一是天生就愛(ài)喝酒，有酒癮，不喝就寢食難安；一個(gè)是聽(tīng)說(shuō)喝酒可以治療失眠，想在睡前喝兩口，能夠更快入睡；還有一種是愛(ài)美的女士，喜歡睡前喝一點(diǎn)紅酒安神美容。

　　第一種是酗酒，長(cháng)期飲酒，肯定對健康不利，一定要控制。我們來(lái)說(shuō)第二種，喝酒真的就能夠有助于治療失眠嗎？酒精進(jìn)入人體后，先是引起中樞神經(jīng)興奮，隨著(zhù)酒精中毒程度的升高，又會(huì )使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現，它破壞神經(jīng)系統興奮與抑制的平衡，對人有害無(wú)益。而且睡前飲酒，距離晚飯已經(jīng)過(guò)了四五個(gè)小時(shí)，胃里的食物經(jīng)過(guò)消化吸收所剩很少，如飲酒基本上屬于空腹飲酒。幾分鐘后，酒精就會(huì )被吸收入血，血液中酒精含量高，強烈刺激血管內壁，會(huì )使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會(huì )使已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導致腦溢血。

　　很多老人冬天因為怕冷，經(jīng)常睡前喝兩口白酒御寒，覺(jué)得身子暖了可以睡得好?？墒菑目茖W(xué)觀(guān)點(diǎn)上看，飲酒不但起不到御寒作用，反而會(huì )使全身血管擴張，使體內熱量散發(fā)更多更快，更易傷風(fēng)感冒，誘發(fā)多種疾病。

　　對于有睡眠呼吸性障礙的病人來(lái)說(shuō)，睡前飲酒更加危險，若出現兩次打鼾(即呼吸性障礙)，每次窒息十幾秒鐘，不但能使血壓升高，還能引起冠狀動(dòng)脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功能紊亂而猝死。因為睡前飲酒導致猝死的睡眠呼吸暫停綜合征的患者占了很大一部分。

　　睡前飲酒會(huì )傷害視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感光視色素，使其在黑暗環(huán)境中辨別物體的能力下降。

　　患有失眠癥的人，不應用酒催眠，應尋找病因，對癥治療。

　　小貼士

　　睡不著(zhù)不要“硬睡”

　　有些人嚴格按照時(shí)間作息，一看到點(diǎn)兒了，趕緊躺在床上準備睡覺(jué)。并且反復緊張地給自己心理暗示，一定要盡快睡著(zhù)，不然對身體危害很大。這樣很容易導致情緒緊張焦慮，越緊張越不容易睡著(zhù)。這反而會(huì )成為一個(gè)惡性循環(huán)。