問(wèn)：遭受金融危機沖擊的過(guò)去一年中，“心靈感冒”已不再是城市人的陌生詞匯，不同程度的焦慮、失眠等心理問(wèn)題困擾著(zhù)人們。在新的一年，怎樣預防“心靈感冒”，以積極健康的心理狀態(tài)迎接新的工作與生活？
答：世界衛生組織認為，健康是“身體、精神及社會(huì )生活都處于和諧安好的狀態(tài)”?？梢?jiàn)，健康不單是身體沒(méi)病，更要身心均衡。與人的生理系統一樣，人的心理系統也容易出現各種問(wèn)題，環(huán)境的變化、情緒的起伏、生理的病痛等，都可能讓人們的心理染上“感冒”。
“心靈感冒”可以表現為心理問(wèn)題的所有癥狀，反映在情緒上，有焦慮、憤怒、抑郁等情緒困擾；可以是各種不合理的認知問(wèn)題，如“貼標簽”、“自我歸因”等；反映在生理上，可出現諸如失眠、記憶力減退甚至神經(jīng)性疼痛等。感冒是小疾，但“心靈感冒”也會(huì )轉變成各類(lèi)心理問(wèn)題甚至是精神障礙，所以多加注意和預防是必要的。
要預防和消除“心靈感冒”，可進(jìn)行以下幾方面嘗試：
第一，定期進(jìn)行心理體檢。通過(guò)心理體檢，可以得知自己的心理健康狀況。心理體檢一定要到正規的心理咨詢(xún)機構去做，以獲得權威和規范的癥狀解讀和咨詢(xún)治療；
第二，培養心理保健習慣，審視情緒體驗，疏導不良情緒。在工作與日常生活中，要善于顧及他人的需求，同時(shí)要善于正確妥善地表達自己的需求，也可以通過(guò)健身、社交等，保持輕松快樂(lè )的情緒體驗；
第三，避免壓力源的刺激，提升應對危機的技能。在工作壓力大、人際關(guān)系緊張等壓力源的刺激下，人們內心時(shí)常會(huì )感到緊張、擔憂(yōu)、焦慮等，因此，要避免長(cháng)時(shí)間受這類(lèi)問(wèn)題的干擾，同時(shí)提高化解問(wèn)題的能力；
第四，直面“心靈感冒”，甚至以與其共成長(cháng)的想法接受它。要認識到出現心理問(wèn)題是正常的，既不要不理睬，也不要過(guò)度緊張。坦然面對“心靈感冒”，是恢復心靈健康的最佳途徑。如出現嚴重問(wèn)題，應及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)心理機構。
抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥228抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥66本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥68鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥64鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù)； 4.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區)； 5.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導一次。
健客價(jià)： ￥1980治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥78鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥55
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