日常咨詢(xún)中，我常常會(huì )遇到這樣的來(lái)訪(fǎng)者，他們因自己的逃避內心痛苦著(zhù)，可是有沒(méi)有面對的勇氣，也找不到面對的方式。有時(shí)候，他們逃避的事情本身在大多數人眼里，根本就沒(méi)什么大不了，可是他們卻無(wú)法做到面對，縮在自己的內心里瑟瑟顫抖。

　　逃避，作為一種自我防御機制，分為四種，分別是：壓抑、否認、退回和潛抑。因篇幅限制，在這篇文章里，對于這四種逃避心理防御機制的具體定義就不加闡述了，我想和大家探討的是，某些人逃避的原因是什么。

　　當然，我們大家都知道，逃避的原因是無(wú)力面對。那么，是什么造成的他們無(wú)力面對呢？

　　接觸過(guò)一些這樣的來(lái)訪(fǎng)者之后，我發(fā)現他們大多有一個(gè)共性，那就是非常善于想象。當一個(gè)問(wèn)題出現時(shí)，他們考慮的不是如何解決這個(gè)問(wèn)題，而是專(zhuān)注于考慮這個(gè)問(wèn)題會(huì )引起怎樣的后果。并且，他們慣常會(huì )將后果朝不好的一面去想象，并且會(huì )想象的很?chē)乐?，其嚴重程度足以讓他們感到無(wú)力面對，有足夠的理由選擇逃避。

　　這樣的想象必然導致他們面對問(wèn)題時(shí)裹足不前，同時(shí)，卻又無(wú)法消除來(lái)自?xún)刃膶τ谶@種逃避的痛苦，反復壓抑，不斷否定自我，出現退回，或者把那些痛苦體驗壓抑到潛意識之中。自信喪失，訥于言談，工作和生活無(wú)法正常進(jìn)行，甚至出現自閉心理。

　　是什么導致了他們這樣的思維模式呢？

　　首先來(lái)說(shuō)，個(gè)是人在成長(cháng)經(jīng)歷。無(wú)論是家庭，還是學(xué)校，還是后來(lái)的社會(huì )，這種思維的來(lái)訪(fǎng)者大都很少得到肯定和認同。尤其在他們的家庭成長(cháng)過(guò)程中，父母多屬于那種對子女要求比較嚴苛的類(lèi)型，即使孩子做的很不錯，也會(huì )吝于夸獎。一旦做錯，就會(huì )嚴加批評。這樣的會(huì )導致孩從小缺少自信心，缺少面對的勇氣和進(jìn)取的動(dòng)力，總覺(jué)得自己做什么都做不好。即使做對了也不敢肯定，不知是否又會(huì )被來(lái)自權威——父母的責罰。在他的內心世界里，除了批評和不置可否，沒(méi)有其它，以至于他自己也不敢奢望其他，認定了自己是一個(gè)什么都做不好的人。

　　其次，個(gè)人性格的缺陷。當然，個(gè)人性格的形成和家庭、社會(huì )教育也是分不開(kāi)的。但也有一定的基因遺傳因素，雖然主要的因素仍然是成長(cháng)環(huán)境的影響。在一個(gè)缺少肯定的環(huán)境里長(cháng)大，人很難形成堅強、果敢的性格。

　　最后，是行為模式的慣性。何為行為模式的慣性？就是說(shuō)，一個(gè)人如果從小面對問(wèn)題的時(shí)候形成了逃避習慣，這樣的習慣延續到成年，就有了一定的恒定性，致使每當問(wèn)題出現時(shí)，他會(huì )下意識的選擇習慣的處理模式——逃避。在小的時(shí)候，因為思想不成熟，與現實(shí)也有著(zhù)距離，這樣的逃避行為還可以使內心獲得茍安。當成年后，思想趨近成熟，融入了現實(shí)社會(huì )，認知視野開(kāi)闊，這使他意識到，這種處理問(wèn)題的方式是不正確的，并且那些被逃避的問(wèn)題并沒(méi)有消失，一直橫亙在他前行的路上，他無(wú)法跨越，又沒(méi)有勇氣面對和解決，于是在逃避與面對的矛盾中糾結，內心痛苦體驗出現。

　　該如何解決這種問(wèn)題呢？筆者認為，也未必就有一定之規。在這里，筆者只是提出一點(diǎn)個(gè)人的小想法。

　　我們不妨先來(lái)分析一下這類(lèi)來(lái)訪(fǎng)者的想象的結果，有多少是貼近現實(shí)，真的會(huì )發(fā)生的，而他們認為會(huì )發(fā)生的理由是什么。當我們進(jìn)行這樣的分析之后，很多來(lái)訪(fǎng)者就會(huì )發(fā)現，其實(shí)自己想象的惡劣結果現實(shí)與現實(shí)是有距離的，很大可能并不會(huì )發(fā)生，只是自己擔心會(huì )發(fā)生那樣的結果而已。

　　也會(huì )有來(lái)訪(fǎng)者的擔心是有道理的，他們擔心的結果也確實(shí)存在了諸多發(fā)生的可能。那么我們不妨來(lái)假設一下，如果那個(gè)結果真的發(fā)生了，會(huì )怎樣呢？該如何處理那個(gè)結果呢？來(lái)訪(fǎng)者最后得到的結論往往是，即使那樣的結果發(fā)生了，也沒(méi)什么大不了，不過(guò)就是那樣，并沒(méi)有自己想象中的那樣恐怖和不堪。只要自己身處那樣的結果中，自己就會(huì )找到解決的方法。

　　然后我們不妨再讓來(lái)訪(fǎng)者想一下，那個(gè)想象的結果如果出現了，會(huì )比他此刻內心感受到的痛苦更糟糕嗎？這樣的對比結果，會(huì )讓來(lái)訪(fǎng)者發(fā)現，那個(gè)結果遠不如他此刻的感受更痛苦，反而是面對之后，會(huì )更坦然一些。

　　這樣的幾步下來(lái)，大多數來(lái)訪(fǎng)者就會(huì )發(fā)現，自己對于結果的想象是多么沒(méi)有意義，是怎樣在影響著(zhù)自己的人生。明白了這個(gè)道理，只要在今后的生活中面臨問(wèn)題時(shí)能夠堅持這種正確的理性認知，內心的逃避模式就會(huì )逐漸瓦解，直至被新的健康模式代替。

　　世間本無(wú)鬼，鬼來(lái)自我們的想象，而我們往往是被我們想象的鬼嚇得半死。人生中也一樣，結果并不可怕，可怕的是在結果還沒(méi)到來(lái)之前，你就已經(jīng)想象出了及其可怕啊結果，然后被這樣的結果嚇得不敢前行，直至被自己的想象壓垮在地，再也爬不起來(lái)。

　　明天是不可預知的，但我們不要因不可預知的明天毀掉了今天，那樣我們就成了那個(gè)每天擔心天會(huì )塌下來(lái)的杞國人了。你愿意成為那樣的傻瓜嗎？