國際科學(xué)研究小組研究發(fā)現,節食可導致精神障礙,以及引發(fā)酗酒問(wèn)題,且對年輕人來(lái)說(shuō)尤為危險。
科學(xué)家對數千名年輕女性的健康狀況進(jìn)行追蹤調查。調查發(fā)現,一些女孩甚至從童年時(shí)期就開(kāi)始節食,而其他人則是在20至25歲期間開(kāi)始更多的注意自己的飲食。但值得注意的是,并不是在所有情況下節食都會(huì )帶來(lái)正面效果。
研究報告指出,如果一個(gè)女孩在學(xué)習期間開(kāi)始節食,那么其后果將會(huì )在幾年后顯現。換言之,長(cháng)期節食會(huì )造成很?chē)乐氐挠绊?。其負面影響主要包括酗酒、不健康的生活方式,甚至?huì )導致嚴重的精神疾病。
鑒于此,專(zhuān)家建議年輕女孩選擇參加體育鍛煉來(lái)保持身材,同時(shí)要增加飲食中新鮮水果和蔬菜的比例。營(yíng)養學(xué)家提醒,任何情況下都不要拒絕食用水果,因為它們是健康飲食的組成部分。
澳大利亞科學(xué)家也指出,含蛋白質(zhì)的飲食對女性的危害是最小的。有研究表明,基于食用蛋白質(zhì)食品的減肥方法是有效的。但研究人員同時(shí)建議還要注意脂肪和碳水化合物的攝取。因為如果只吃蛋白質(zhì),那么身體將會(huì )由于缺乏碳水化合物和脂肪而處于緊張狀態(tài)。
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