我父親今年96歲、母親89歲，雖都已高齡，但他們精神矍鑠、面色紅潤，身體硬朗。左鄰右舍常問(wèn)我父母長(cháng)壽健康有什么秘訣，父親笑著(zhù)道出了他們的養生之道。

　　父親是全市較有名氣的老中醫。28年前他患了冠心病，三天兩頭住院。但28年來(lái)，父母每天早晨都堅持5點(diǎn)多鐘起床，按照父親指點(diǎn)，母親將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。

　　每天早飯，老夫妻都塌塌實(shí)實(shí)喝上一大碗這個(gè)粥，然后再吃一個(gè)雞蛋。天天如此，十幾年如一日。一年之中，父親還視他們身體情況靈活組方，隨季節變更，適時(shí)選用大棗、桂圓、黑芝麻等。

　　父親對我們說(shuō)，百合潤肺止咳、寧心清熱；枸杞子滋補肝腎、強筋壯骨；銀耳益氣養陰；山藥健脾益氣；核桃益志補腎；蜂蜜益氣補中、潤燥養顏；玉米面降脂寬腸；大棗和胃健脾；黑芝麻補肝益腎、潤腸通便、烏須黑發(fā)；桂圓補心脾、安神。

　　父親講，晨起胃腸空虛，一碗溫熱的藥粥最為滋潤胃腸，且極易吸收，適合老年人及病后體虛之人。藥粥由藥物、谷米及調料三部分組成，它是取藥物之性、米谷之味，食借藥力、藥助食威，二者相輔相成，相得益彰。且取材方便，制作簡(jiǎn)易，服用安全。

　　陸游詩(shī)云：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(cháng)年，不悟長(cháng)年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”

　　除喝藥粥之外，父親還按頓服用治療心臟病的藥物，保持樂(lè )觀(guān)的情緒，根據季節變化，他們還做些適當運動(dòng)，所以父親雖年近百歲，母親也是89歲高齡，但二老的身體還依然還很硬朗,被大家稱(chēng)為一對幸福的老壽星。