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樂(lè )觀(guān)者相信五件事來(lái)面臨壓力

2014-09-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:樂(lè )觀(guān)的人之所以樂(lè )觀(guān),是因為他們在面對壓力時(shí)與他們的想法有所差異,你知道,面對壓力時(shí),他們心中的所思所想嗎?

  樂(lè )觀(guān)者在面臨壓力時(shí)有更好的掌控能力,他們往往相信5件事,為自己的樂(lè )觀(guān)信念打氣。

  1.好事即將發(fā)生。人生總有跌宕起伏,處于低谷時(shí),樂(lè )觀(guān)者會(huì )預計頂峰就要到來(lái)。美國心理學(xué)家雪莉·卡特爾博士認為,這種輕快的態(tài)度培養出超強的心理韌性。生活中,失敗和挑戰不可避免,但樂(lè )觀(guān)者會(huì )把逆境當作學(xué)習和成長(cháng)的體驗,順利渡過(guò)難關(guān)。

  2.感恩讓情緒更高漲。研究表明,表達感激之情能增加愉悅度,睡眠更好,甚至提升心臟健康水平。而樂(lè )觀(guān)者會(huì )關(guān)注生活中的積極事件,簡(jiǎn)單的感恩行為就會(huì )提升他們的心理健康水平。

  3.明天會(huì )是新的一天。樂(lè )觀(guān)者懂得,事情進(jìn)展不順利,只能說(shuō)明當天過(guò)得很糟糕,并不會(huì )影響明天,新的一天正在等待他們。這會(huì )減輕對糟糕一天的負面體驗,更不會(huì )以壞的方式來(lái)結束糟糕的一天,而是滿(mǎn)懷希望過(guò)好每一天。

  4.只要努力,人人都會(huì )成功。樂(lè )觀(guān)者認為,態(tài)度會(huì )對事情成敗起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現,腳踏實(shí)地的樂(lè )觀(guān)主義者會(huì )受益于他們的積極態(tài)度,進(jìn)而獲得成功。

  5.睡眠至關(guān)重要。為了培養樂(lè )觀(guān)的態(tài)度,他們總是養成良好的睡眠習慣。而心理學(xué)研究也顯示,睡眠充足與一些積極的人格特征(如樂(lè )觀(guān)和自尊)之間存在關(guān)聯(lián)。

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