一項新的研究顯示,一個(gè)人如果以喝酒、濫用藥物等方式來(lái)逃避和減輕壓力,或者以看電影或看電視轉移注意力,都很容易造成長(cháng)期失眠。
美國亨利福特醫院睡眠障礙研究中心的研究人員對2892人進(jìn)行了研究,這些人平常都睡得很好。研究人員以問(wèn)卷方式詢(xún)問(wèn)了他們過(guò)去一年是否遭遇離婚、重大疾病及財務(wù)困境等重大壓力事件,并評估壓力事件的嚴重程度,了解這些人如何處理壓力問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一年追蹤,研究人員進(jìn)一步評估他們有無(wú)失眠困擾。
研究結果顯示,如果心理醫生或心理咨詢(xún)師針對他們的情況以正念療法進(jìn)行治療,就能幫助求診者減輕壓力,避免負面想法一再侵蝕身心健康,進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。
發(fā)表在最近出版的《睡眠》期刊上的這項研究稱(chēng),這是首次研究發(fā)現,并非只有壓力大小會(huì )影響睡眠,一個(gè)人處理壓力的方式也與失眠有關(guān)。研究人員表示,壓力事件的確會(huì )干擾睡眠,但處理壓力的方式卻會(huì )影響失眠時(shí)間的長(cháng)短。如果選擇正確的減壓方式,可能只會(huì )失眠幾天,但若選擇不適當的方式減壓,就會(huì )產(chǎn)生慢性失眠困擾。
研究人員指出,當人們感覺(jué)壓力事件快要壓垮生活時(shí),最好能尋求心理醫生的幫助,以降低失眠風(fēng)險。
涼血,祛濕。用于血燥濕熱引起:頭面生瘡,粉刺疙瘩,濕疹刺癢,酒糟鼻赤。
健客價(jià): ¥15本品適用于皮膚燒燙傷創(chuàng )面(淺Ⅱ度至深Ⅱ度燒燙傷創(chuàng )面)、殘余創(chuàng )面、供皮區創(chuàng )面及慢性潰瘍創(chuàng )面等的治療。
健客價(jià): ¥52各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點(diǎn)狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
健客價(jià): ¥40補充兒童維生素和鋅。
健客價(jià): ¥89補充兒童生長(cháng)所需營(yíng)養。
健客價(jià): ¥89補充兒童營(yíng)養。
健客價(jià): ¥89補充兒童所需營(yíng)養。
健客價(jià): ¥89補充兒童所需營(yíng)養。
健客價(jià): ¥89補充寶寶所需要的維生素A和D。
健客價(jià): ¥89補充兒童所需要營(yíng)養。
健客價(jià): ¥89本品適用于皮膚燒燙傷創(chuàng )面(淺Ⅱ度至深Ⅱ度燒燙傷創(chuàng )面)、殘余創(chuàng )面、供皮區創(chuàng )面及慢性潰瘍創(chuàng )面等的治療。
健客價(jià): ¥147清熱鎮驚,平肝降壓。用于胸中郁熱,肝陽(yáng)上亢引起的頭目眩暈,項強腦脹,心悸多夢(mèng),煩躁起急,高血壓癥。
健客價(jià): ¥78清熱解毒,涼血止痛,祛風(fēng)消腫。用于各種痔瘡,肛裂,大便秘結。
健客價(jià): ¥16調節油脂平衡,補充水分,改善皮膚狀況。用于抑制痤瘡、消除炎癥、淡化痕跡,又能保留皮膚的水分,防止皮膚干燥。
健客價(jià): ¥98排膿,拔毒,去腐,生皮,長(cháng)肉。用于燒傷,燙傷,挫裂創(chuàng )口,老爛腳,褥瘡,手術(shù)后創(chuàng )口感染,凍瘡潰爛,慢性濕疹及常見(jiàn)瘡癤。
健客價(jià): ¥19益氣養血,清熱祛痰,醒神益智。用于痰淤藴熱,阻閉心竅所致小兒智能低下,神智呆鈍或亢奮,健忘不安,夜寐不安,舌紅苔黃膩,脈沉澀或滑數等病癥。
健客價(jià): ¥42清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥63.75活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價(jià): ¥13手機開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò )(移動(dòng)數據或無(wú)線(xiàn)網(wǎng)絡(luò )),接聽(tīng)免費業(yè)務(wù),移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶(hù)均可使用。(本軟件僅適用于智能手機的安卓、蘋(píng)果系統)
健客價(jià): ¥100滋陰,養血,祛風(fēng),活絡(luò ),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥25清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥28補腎壯陽(yáng),滋補強身。用于腎寒,腎虛,精血不足,筋骨酸痛,年邁體弱。
健客價(jià): ¥59