99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 心理療養 > 減壓不當易造成長(cháng)期失眠

減壓不當易造成長(cháng)期失眠

2014-09-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究結果顯示,如果心理醫生或心理咨詢(xún)師針對他們的情況以正念療法進(jìn)行治療,就能幫助求診者減輕壓力,避免負面想法一再侵蝕身心健康,進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

  一項新的研究顯示,一個(gè)人如果以喝酒、濫用藥物等方式來(lái)逃避和減輕壓力,或者以看電影或看電視轉移注意力,都很容易造成長(cháng)期失眠。

  美國亨利福特醫院睡眠障礙研究中心的研究人員對2892人進(jìn)行了研究,這些人平常都睡得很好。研究人員以問(wèn)卷方式詢(xún)問(wèn)了他們過(guò)去一年是否遭遇離婚、重大疾病及財務(wù)困境等重大壓力事件,并評估壓力事件的嚴重程度,了解這些人如何處理壓力問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一年追蹤,研究人員進(jìn)一步評估他們有無(wú)失眠困擾。

  研究結果顯示,如果心理醫生或心理咨詢(xún)師針對他們的情況以正念療法進(jìn)行治療,就能幫助求診者減輕壓力,避免負面想法一再侵蝕身心健康,進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

  發(fā)表在最近出版的《睡眠》期刊上的這項研究稱(chēng),這是首次研究發(fā)現,并非只有壓力大小會(huì )影響睡眠,一個(gè)人處理壓力的方式也與失眠有關(guān)。研究人員表示,壓力事件的確會(huì )干擾睡眠,但處理壓力的方式卻會(huì )影響失眠時(shí)間的長(cháng)短。如果選擇正確的減壓方式,可能只會(huì )失眠幾天,但若選擇不適當的方式減壓,就會(huì )產(chǎn)生慢性失眠困擾。

  研究人員指出,當人們感覺(jué)壓力事件快要壓垮生活時(shí),最好能尋求心理醫生的幫助,以降低失眠風(fēng)險。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
铁力市| 文登市| 高邑县| 陕西省| 重庆市| 东安县| 登封市| 扶余县| 西充县| 东至县| 南皮县| 无棣县| 武陟县| 南安市| 道真| 德州市| 定陶县| 丘北县| 呼伦贝尔市| 施秉县| 同仁县| 陇川县| 新源县| 沅陵县| 昌图县| 兴城市| 北海市| 平定县| 海伦市| 塔城市| 浦江县| 布尔津县| 蚌埠市| 陆良县| 武功县| 永寿县| 黄山市| 乌兰察布市| 肥西县| 交城县| 南城县|