冬天，因為天氣冷，很多中老年男性會(huì )減少喝水量，以避免起夜，結果往往引起泌尿系結石的疼痛復發(fā)。其實(shí)，對于泌尿系結石患者來(lái)說(shuō)，喝水一定不能減少，還可食用沙參懷山鯉魚(yú)粥，可起到一定的預防作用。

　　沙參懷山鯉魚(yú)粥的做法是：鯉魚(yú)250克，懷山30克，北沙參30克，白米50克。把魚(yú)和食材都清洗處理干凈后，用普通煮粥的方法來(lái)煲粥，加入食鹽等調味料即可食用。這個(gè)有利于緩解結石疼痛，還可減少結石。

　　此外，飲食應以宜清淡、低蛋白、低脂肪為主，應多樣化，多吃富含維生素的食物，新鮮蔬菜如黃瓜、豆角、綠豆芽等;新鮮水果如蘋(píng)果、梨、西瓜、葡萄、橙、柑等。

　　尤其要養成多飲水的習慣，每天應飲水1500~2000毫升，還可飲果汁、淡茶及其他飲料，如菊花晶、夏桑菊茶等。