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學(xué)會(huì )這幾點(diǎn),讓你護腎事半功倍!

2016-07-09 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學(xué)會(huì )這幾點(diǎn),讓你護腎事半功倍!

 現代人由于工作壓力大、運動(dòng)量少,全身臟器功能容易出現衰退,腎虛則是其中的一種。近年來(lái),很多人通過(guò)各種藥物保護腎臟,其實(shí),只要注意日常的飲食及生活習慣,就可以保護好你的腎。

日常生活中的護腎關(guān)鍵

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì )增加,所以,更要多飲水,以促進(jìn)廢物的排泄。

2、別用飲料代替開(kāi)水

飲料中所含的咖啡因,往往會(huì )導致血壓上升,而血壓過(guò)高,就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過(guò)多地喝飲料,以白開(kāi)水取而代之。

3、適當的飲用啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無(wú)限制地大量喝啤酒,就會(huì )使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現如今,生活工作壓力過(guò)大,導致高血壓患者越來(lái)越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程,故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會(huì )加重,再加上鹽中的鈉會(huì )導致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。

?6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

7、別吃太多的肉

如果尿中發(fā)現有尿蛋白,又吃了太多肉類(lèi),長(cháng)期如此就會(huì )使腎功能受到損害。每餐肉類(lèi)和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個(gè)量應該再減少。

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