國外有研究表明，睡眠與勃起功能息息相關(guān)。男性朋友如果經(jīng)常熬夜的話(huà)，很容易導致勃起功能障礙的問(wèn)題出現的。為什么睡眠不足對男性朋友的勃起功能影響這么大呢?

　　睡眠不足會(huì )導致勃起功能障礙

　　美國愛(ài)因斯坦醫學(xué)院的睡眠專(zhuān)家對志愿者的睡眠情況和夜間勃起進(jìn)行了監測。結果發(fā)現，夜間睡眠模式分成兩種，一種為深度睡眠，勃起持續約1.5小時(shí)，一種為淺度睡眠，約30分鐘，兩種模式合起來(lái)是一個(gè)睡眠周期，持續2小時(shí)。

　　在淺度睡眠過(guò)程中，男性會(huì )有勃起現象發(fā)生。一般整夜睡眠需要重復4個(gè)周期，男性也會(huì )無(wú)意識勃起4次。這能使陰莖得到充分休息，體內激素也得到規律調節。

　　如果晚上熬夜或者睡眠不規律，就會(huì )影響這種睡眠規律，導致夜間和清晨無(wú)勃起，長(cháng)此以往還可能造成勃起功能障礙。

　　如何預防勃起功能障礙?

　　一、疾病因素：一些疾病會(huì )導致勃起功能障礙，因此有一個(gè)健康的身體是非常的重要的，所以要想預防勃起功能障礙的發(fā)生，應該注意經(jīng)常的鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

　　二、避免疲勞：男性過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時(shí)性的或一個(gè)階段的勃起異常，如果男性偶爾的出現了勃起功能障礙，女方不要因之埋怨、指責，男性也要正確的去面對，切勿有心理負擔。

　　三、節制房事：要注意節制房事，性生活要有規律，一般夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，對于預防勃起功能障礙是有幫助的。

　　四、情緒因素：情緒一定要開(kāi)朗，清心寡欲，并且要注意到生活的調節，加強身體鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。陽(yáng)痿一旦發(fā)生，男女雙方都應正確對待，認真查清病因，積極治療。

　　五、作息時(shí)間：調整作息時(shí)間，保障充足的睡眠時(shí)間，睡前可適當泡腳，提高睡眠質(zhì)量。預防睡眠不足、過(guò)度疲勞而引起的勃起功能障礙。

　　結語(yǔ)：愛(ài)護前列腺就是愛(ài)護男性健康，前列腺不僅關(guān)系到你的性福，還與你的下一代息息相關(guān)，對于前列腺，且行且珍惜!

　　大蒜是非常好的食物，對人體健康有很多好處，比如能夠提高人的抵抗力，還具有非常強的殺菌能力，甚至能夠促進(jìn)新陳代謝，還有的人說(shuō)大蒜能夠幫助補腎，這種說(shuō)法是否科學(xué)呢?

　　一、吃大蒜對腎好嗎?

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱(chēng)“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現，蔥屬類(lèi)蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類(lèi)蔬菜。

　　大蒜被稱(chēng)為人類(lèi)的“健康衛士”。大蒜中含有約0.2%的揮發(fā)油，其中的主要成分大蒜辣素具有殺菌作用?，F代醫學(xué)研究證明，大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動(dòng)脈硬化，抗血小板凝集。營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。

　　二、研究發(fā)現，大蒜的“雙硫化合物”成份，能夠清除體內的致癌物，因此的確值得列在食療養生的食譜上。另外，大蒜能刺激雄性激素分泌，可有效補充腎臟所需物質(zhì)，改善因腎氣不足而引發(fā)的渾身無(wú)力癥狀，并可促進(jìn)精子的生成，使精子數量大增，并能增加精子數量。

　　吃大蒜卻能促進(jìn)血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善勃起功能，從這方面來(lái)說(shuō)，大蒜是補腎壯陽(yáng)的。

　　三、大蒜的壯陽(yáng)作用在民間廣為流傳。中醫認為，大蒜具有溫補的效果，是陽(yáng)性的藥食同源食物，因而可以增強性能力。盡管有人對此存在懷疑，但近年有科研人員通過(guò)兔子及小白鼠的實(shí)驗發(fā)現，大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子數量，這從一個(gè)側面驗證了大蒜的壯陽(yáng)功能。

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