前列腺疾病是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，嚴重影響了中老年人的正常生活。據統計，前列腺疾病發(fā)病呈逐年上升趨勢，且不斷趨于年輕化，因此，向大家普及前列腺的疾病情況與防治尤為重要。

　　01堅果

　　堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險。

　　02綠茶

　　多項研究發(fā)現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險。

　　03石榴

　　研究發(fā)現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產(chǎn)生，加速癌細胞自毀。還有研究發(fā)現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

　　04三文魚(yú)

　　富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海肥魚(yú)可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現，每周至少吃一次三文魚(yú)可降低罹患晚期前列腺癌危險。

　　05南瓜籽

　　南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類(lèi)胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

　　06西紅柿

　　西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發(fā)現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。

　　07西蘭花

　　西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險。

　　08蘑菇

　　研究發(fā)現，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌癥。