腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著(zhù)腎氣的逐漸旺盛而生長(cháng)發(fā)育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。
男人補腎要注意這些
腎是五臟之根
腎是人體五臟的根，所以五臟都不能夠用過(guò)度，你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時(shí)候就沒(méi)了。它等于是國家的國庫。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那么怎么樣保養我們的腎呢？當腎氣虛弱時(shí)，乏力、脈弱是肯定的。
小測試：腎虛特點(diǎn)
腎氣虛最大的特點(diǎn)，就是腰酸腿軟，小便多，因為腎主二陰，小便多說(shuō)明他腎氣弱，尤其是在夜里。同樣年齡的人，有人總覺(jué)得氣不夠，那么這時(shí)你就要好好保養你的腎氣。
提醒：中醫認為，腎為先天之本，是人體發(fā)育的根源，臟腑機能活動(dòng)的原動(dòng)力，和現代醫學(xué)所指的腎臟并不是一回事。
房事要節制
首先，房事要節制。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節制。
男人補腎不能錯過(guò)栗子
中醫認為，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。此時(shí)季節交際，也不宜食用太過(guò)于進(jìn)補的食材，而栗子正適合這個(gè)時(shí)候食用。
香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。板栗屬于堅果類(lèi)，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。同時(shí)它還有較好的藥用價(jià)值。栗子，性溫味甘，有補中益氣、補腎健脾的功效，因此栗子又有“腎之果”的美名。
栗子被廣東人稱(chēng)為“風(fēng)栗”，在初秋干燥之時(shí)掛在通風(fēng)的地方風(fēng)干，栗子會(huì )變得特別粉嫩香甜。外省稱(chēng)栗子為板栗，素有“干果之王”的美稱(chēng)。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
不少人都會(huì )因為其皮難剝而苦惱，但其實(shí)也有巧法。在栗子的凹面中心點(diǎn)的位置上，用拇指橫向捏一下，上面就會(huì )有一個(gè)小小的口，兩手在口的兩側上下用力，這個(gè)外殼就打開(kāi)了一些。外殼去了，就該去里面的硬皮了，把剝好殼的栗子放進(jìn)碗中，倒入開(kāi)水和鹽，蓋蓋燜5分鐘，打開(kāi)之后皮就好剝了。
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