1、男人腎虛的原因究竟在哪里？

　　首先這要看你是陰虛還是陽(yáng)虛，中醫講的要辨證施法。陰虛指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱(chēng)陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內耗的患者。由于陰虛不能制火?；馃雱t灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊?。

　　陰虛主癥為五心煩熱或午后潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類(lèi)來(lái)退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補。陽(yáng)虛者：一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、早泄(易發(fā)生在男性身上)。

　　2、另外，引起腎虛又分先天和后天兩大因素：

　　先天因素：

　　從引起腎虛的先天因素來(lái)看，首先是先天稟賦薄弱?！鹅`樞·壽天剛柔》篇說(shuō)：“人之生也，有剛有柔，有弱有強。”由于父母體弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕；或酒后房事懷孕；或年過(guò)五十精氣力量大減之時(shí)懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結婚，也就是早婚時(shí)懷孕，或生育過(guò)多，精血過(guò)度耗損；或妊娠期中失于調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

　　其次，如果腎藏精功能失常就會(huì )導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會(huì )引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現精少不育、早泄等等。

　　3、后天因素：

　　(1)競爭殘酷，壓力過(guò)大：現代文明帶來(lái)的困惑，使多數人承受著(zhù)巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。

　　(2)生活無(wú)節：吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規律，過(guò)度勞累，均會(huì )損傷腎臟致使腎虛。

　　(3)縱情色欲：不良習慣，如過(guò)度手淫，性生活過(guò)頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

　　(4)現代污染：環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過(guò)多，人們食用后相當于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時(shí)間長(cháng)了，導致腎上腺這個(gè)器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早泄、生殖器短小等。

　　(5)濫用藥物：現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復方新諾明等等，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個(gè)錯誤是：壯陽(yáng)藥物濫用，現代社會(huì )上藥店里賣(mài)壯陽(yáng)藥的很多，而醫生也多采取補腎陽(yáng)之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫生也不知道壯陽(yáng)藥品的危害，壯陽(yáng)之藥品對人體來(lái)說(shuō)如同對少油之燈，你硬要用火柴點(diǎn)火頭，只解一時(shí)之快，待油盡，則性功能全無(wú)，望大家戒之。

　　(6)腎精自衰：人過(guò)中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長(cháng)壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時(shí)調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過(guò)度房勞，勢必加快腎精自衰的過(guò)程。

　　(7)邪毒犯腎：邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結石之類(lèi)，即現代醫學(xué)所說(shuō)的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。

　　(8)他病及腎：人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關(guān)系，而且病理上常相互影響。當某一臟或某一腑發(fā)生病變時(shí)，除了表現本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現病證。腎為先天之本，元陰元陽(yáng)封藏之所，五臟六腑皆賴(lài)腎精濡養，同時(shí)五臟之病病久必窮及腎臟?！峨y經(jīng)》就明確提到“脾病傳腎”、“肺病傳腎”的問(wèn)題。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問(wèn)題。從肝病及腎來(lái)說(shuō)，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。從心腎來(lái)說(shuō)，心氣久虛不能下通于腎，腎失心氣之助，可致腎志失藏，腎精失固，腎氣亦虛。等等。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補腎來(lái)治療。例如哮喘后期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而去補腎固精，就是這個(gè)道理。

　　男人補腎不能缺少三個(gè)秘方

　　好處一：補腎、抗衰老

　　鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達到補腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話(huà)，可提高效果，促進(jìn)人體脈絡(luò )貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強記憶力，使頭腦感到放松。

　　好處二：除腳氣，清潔腳部

　　因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因為食鹽有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質(zhì)的作用。

　　好處三：降火，增強體質(zhì)

　　食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質(zhì)燥熱的人群可以試一下這種方式。

　　6種強身菜幫男人補腎抗癌

　　1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì )使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

　　2、大蒜、韭菜等蔥屬類(lèi)蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱(chēng)“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現，蔥屬類(lèi)蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類(lèi)蔬菜。

　　3、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

　　這類(lèi)蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類(lèi)蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。

　　4、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物

　　男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機會(huì )更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，這些魚(yú)可替換著(zhù)吃，一周最好吃?xún)纱巍?/p>

　　5、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

　　番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著(zhù)功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養素，因此西紅柿最好熟著(zhù)吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。

　　6、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

　　中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會(huì )影響精子的數量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負擔著(zhù)保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類(lèi)海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類(lèi)、動(dòng)物內臟、堅果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內臟易富集重金屬，不宜多吃。