根據統計，最容易患上前列腺炎的有四類(lèi)男性，包括抽煙喝酒男等等。作為前列腺炎的高發(fā)人群，要禁食三類(lèi)食品，同時(shí)還要熟記九個(gè)前列腺保養方法。

　　前列腺是男性獨有的內臟器官，也是容易引發(fā)炎癥導致的疾病的?？?。根據統計，最容易患上前列腺炎的有四類(lèi)男性，包括抽煙喝酒男等等。下面一起看看為何抽煙喝酒容易導致前列腺炎呢，又要如何預防前列腺炎？

　　前列腺炎最?lèi)?ài)四類(lèi)男性

　　前列腺炎“喜歡”飲酒的男人

　　飲酒的習慣不好，喜歡長(cháng)期大量的飲酒，這樣的男人易得前列腺疾病。過(guò)量飲酒卻會(huì )給男人帶來(lái)不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個(gè)重要因素，因為酒是一種有血管擴張作用的飲品，它擴張血管會(huì )引起臟器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壯年人若長(cháng)期飲酒甚至有酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶爾喝酒也容易造成復發(fā)或加重。因此，應該做到少喝酒，最好不喝，絕對不能酗酒。

　　煙也是男人患前列腺炎的罪愧禍首

　　一個(gè)長(cháng)期吸煙的男人上十分容易得前列腺疾病。許多男人對于吸煙真的是欲罷不能，戒了數次都戒不掉，很讓人苦惱，但更讓他們苦惱的是，吸煙除了會(huì )引起肺癌、胃癌外，還會(huì )影響前列腺。研究發(fā)現，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類(lèi)、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺充血。數據顯示，長(cháng)期吸煙的男人在40歲后出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。

　　喜歡吃辣的男人易患前列腺炎

　　這也是易得前列腺疾病的一種。當然，喜歡吃辣的男人在南方最為常見(jiàn)，那是因氣候決定的，在北方大多數患慢性前列腺炎的患者都有辛辣飲食的習慣。而大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生長(cháng)繁殖而誘發(fā)急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎癥狀加重?；颊叱３Ｔ诎Y狀較重時(shí)能夠節制辛辣食物，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復萌，這也是前列腺炎遷延難愈的重要原因。所以在飲食上應烹飪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。

　　不愛(ài)運動(dòng)的男人前列腺炎“找上門(mén)”

　　如果一個(gè)男人很少運動(dòng)，而且喜歡長(cháng)久坐著(zhù)，那這樣懶惰的男人也是易得前列腺疾病的。我們知道，男人在年輕的時(shí)候還多多少少的參加一些身體的鍛煉，但是大約在40歲后，他們會(huì )因為工作、應酬等多種原因，而少于運動(dòng)。久坐幾乎成了這個(gè)年齡段的通病，而久坐會(huì )直接壓迫前列腺，導致前列腺充血，從而誘發(fā)前列腺炎。所以選擇一些慢跑，彈跳運動(dòng)對前列腺很有好處。

　　男性如何正確預防前列腺炎

　　1、酒

　　酒有擴張血管的作用。長(cháng)期飲酒性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易復發(fā)。特別是白酒，這是因為人體吸收酒精后，前列腺會(huì )很快充血。如果與辛熱的蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜等一起食用的話(huà)，其后果會(huì )更加嚴重。

　　2、吸煙

　　香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類(lèi)、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

　　3、辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等

　　這一類(lèi)食物能夠引起血管的擴張，導致器官充血，前列腺也會(huì )被累及。

　　學(xué)會(huì )前列腺保養方法：

　　多飲水。多飲水就會(huì )多排尿，濃度高的尿液會(huì )對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(cháng)期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　不憋尿。

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長(cháng)途汽車(chē)之前，應先排空小便再坐車(chē)，途中若小便急則應向司機打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

　　節制性生活。

　　預防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì )使前列腺長(cháng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時(shí)間。當然，過(guò)分禁欲會(huì )引起脹滿(mǎn)不適感，同樣對前列腺也不利。

　　多放松。

　　生活壓力可能會(huì )增加前列腺腫大的機會(huì )。臨床顯示，當生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì )得到舒緩，因而平時(shí)應盡量保持放松的狀態(tài)。

　　洗溫水澡。

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì )陰部1—2次，同樣可以收到良好效果。

　　保持清潔。

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會(huì )乘虛而入，這樣就會(huì )導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì )發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的

　　防止受寒。

　　不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　避免磨擦。

　　會(huì )陰部磨擦會(huì )加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車(chē)，更不能長(cháng)時(shí)間或長(cháng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

　　盡量不要久坐。

　　避免長(cháng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長(cháng)途乘車(chē)者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車(chē)等騎跨動(dòng)作，會(huì )對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)。