吃出健康在現實(shí)生活中的意義越來(lái)越大，食物療法已被廣泛用于疾病的治療和預防保健，很多食物能增強男性的性功能。以下是生活中常見(jiàn)能補腎壯陽(yáng)，增強性功能的10種食物。

　　1、韭菜，又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(cháng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。

　　2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質(zhì)和性功能。

　　3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。

　　4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進(jìn)細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

　　5、松子：松子是重要的壯陽(yáng)食品，有強陽(yáng)補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

　　6、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽(yáng)益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。

　　7、牡蠣：又稱(chēng)蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)及多種維生素。有滋陰潛陽(yáng)，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的食療效果。

　　8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養物質(zhì)。對調節性功能有較好的作用?；祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。

　　9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽(yáng)補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。

　　10、羊腎：又稱(chēng)羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽(yáng)補腎功效。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。