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初秋補腎的好時(shí)節!

2017-11-07 來(lái)源:京東譽(yù)美腎病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說(shuō)法。

  1、栗子:有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

  2、胡桃:能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。

  3、紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。

  4、苦瓜:苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。

  5、山藥:其特點(diǎn)是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱,都適合食用。

  6、百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用

  7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

  8、藕:生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說(shuō)法。

  9、黑豆:黑豆營(yíng)養全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效2.黑豆:黑豆中微量元素如鋅銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要3.黑豆皮為黑色,含有花青素花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源,能清除體內自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下,抗氧化效果好,養顏美容,增加腸胃蠕動(dòng)。

  10、花生:深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用不宜炒吃。

  11、蓮藕:蓮藕味甘,性平,有消炎化淤、清熱解燥、止咳化之功效此外,秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇海帶、番茄、進(jìn)補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

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